Tập Luyện

Tập cơ bụng 6 múi là ước mơ mà mong muốn của nhiều bạn nam. Tuy nhiên để có được cơ bụng 6 múi không phải điều dễ dàng. Nhiều người cố gắng luyện tập 1 cách chăm chỉ nhưng vẫn khôn

Dùng tay kéo tạ đôi lên cao ngang vai là bài tập cầu vai hiệu quả. Hãy xem video tập luyện chi tiết và hướng dẫn tập luyện để tập luyện đúng cách và hiệu quả hơn

Vòng 2 là vấn đề của nhiều người hiện nay và cách giải quyết vòng 2 thừa mỡ của bạn chính là tập cơ bụng. Phương pháp tập cơ bụng chủ yếu hiện nay gồm tập với ghế cong tập bụng, tập với m&aac

Bài tập đặt tay ở vị trí mở rộng và hít xà đơn là bài tập cơ xô, cơ lung và cơ vai hiệu quả. Đây là một bài tập không mấy đơn giản nên cần sự kiên

Đạp xe và chạy bộ là 2 môn thể thao được nhiều người lựa chọn tập luyện hàng đầu nhờ dễ dàng tập luyện, phù hợp với mọi người và là 2 môn thể thao toàn thân hiệu quả.

Nắm ngược tay kéo xà đơn. Bài tập này giúp bạn tập luyện cơ xô, cơ bắp tay và lưng giữa. Đơn giản nhưng hiệu quả cực tốt. Mua xà đơn để tập luyện tại nhà tại thể thao Kim Thành Xem thêm

Bài tập phần 4 chủ yếu tập cho ngực, lưng và bắp tay là phần cuối cùng của giáo trình tập Gym cho phái nữ. Nếu bạn chưa xem các phần 1,2,3 thì hãy tập các phần 1,2,3 trướ

Tư thế ném rổ như thế nào là chuẩn bạn không nên quá quan trọng vào tư thế ném rồ mà hãy chú trọng đến việc bạn có ném được vào rổ hay không?
Xem thêm

Tập xe đạp đơn giản, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại lại cao, chính vì vậy nhiều chị em phụ nữ lựa chọn đạp xe đạp tập thể dục là cách để giảm câ

Bài tập yoga này cho trẻ em không cần phải đến phòng tập mà bạn có thể cho bé tập luyện ngay tại nhà với những động tác đơn giản này. Giúp bé thư giãn sau nh