Tập Luyện

Tư thế rắn hổ mang hay còn gọi là bhujangasana, có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nó cực kì hữu ích trong việc làm giảm đau các cơ lưng cổ và bụng. Bạn thường xuyên tập bhujangasana sẽ làm giảm bớt stress, âu lo và căng thẳng; thậm chí là hiệu quả với tình trạng trầm cảm

Đi bộ là một bộ môn thể dục thể thao phải nói là rất dễ trong việc luyện tập và duy trì. Nhưng không hẳn vì đơn giản mà hiệu quả của nó không cao. Ngược lại duy trì được thói quen đi bộ thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn

Bài tập xô - hít xà chạm xương ức là bài tập này giúp bạn tập xô hiệu quả và bắp tay trước, lưng giữa. Mua xà đơn, xà kép tại thể thao Kim Thành v&agra

Tập đấm bốc hay tập boxing với bao cát đấm bốc giúp rèn luyện khả năng di chuyển và lực đòn tay rất tốt. Bên cạnh đó tập đấm bốc với bao cát còn là môn thể dục tuyệt vời ch

Tập cơ bụng rất gian nan và vất vả, nếu kiên trì tập luyện điều độ và đúng cách bạn sẽ có điều bạn muốn.  Những nguyên tác vàng khi tập cơ bụng sẽ giúp bạn nhanh c&

Tập boxing là 1 môn đối kháng mạnh nên chủ yếu là các bạn nam lựa chọn tập luyện. Tuy nhiên phụ nữ hoàn toàn cũng có thể tập boxing vì nó cũng rất hữu ích với

Nhiều người mới nghĩ rằng yoga là một bộ môn khó tập luyện. Tuy nhiên nếu bạn là người mới và không biết bắt đầu từ đâu. Dưới đây là những phương án cho những người mới tập yo

Tập xe đạp tập thể dục cũng như nhiều môn thể thao khác đòi hỏi bạn phải có 1 quy trình tập luyện cụ thể để việc tập luyện đạt hiệu quả cao.

Bài tập ngồi ghế tập tạ dốc kép dây cáp giúp bạn tập cơ ngực hiệu quả, ngoài ra còn có thể tập cơ vai. Mua ghế tập tạ về tập luyện ngay tại nhà tại thể thao Kim Thành

Tập cơ bụng với các động tác tại nhà rất hữu dụng vì bạn tiết kiệm được thời gian và chi phí. Với 3 động tác giúp eo thon gọn dưới đây các chị em tập hết sức đơn giản.