Lưu ý khi tập boxing với bao cát đấm bốc

Bao cát đấm bốc có nhiều loại khác nhau với nhiều kích thước và trọng lượng khác nhau cho bạn lựa chọn. Bao cát đấm bốc được chia làm 2 loại là bao cát đứng và bao cát treo được làm từ chất liệu khác nhau.
Tập đấm bao cát đấm bốc  rất đơn giản tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi tập boxing với bao cát đấm bốc để đảm bảo hiệu quả tập luyện và an toàn tập luyện.

Dưới đây là những lưu ý khi tập boxing với bao cát đấm bốc

– Khi tập nên quan trọng nhất là biết được sức nặng cần thiết của mình so sánh với bao cát, một người 50 ký không nên đánh bao nặng hơn 3/4 trọng lượng chính cũa thân thể mình.

– Khi tập không nên tập hoài 1 kiểu đấm hay đá duy nhất, mà phải thay đổi đòn thế, tập hoài 1 kỹ thuật nó sẽ tạo nên thoái quen khó đánh được đòn khác.

Lưu ý khi tập boxing với bao cát đấm bốc

– Nên bắt đầu tập bao cát nhét ruột bằng vải, sau đó bỏ thêm chút mạt cưa vào, sau đó thì dùng những cái khác như mạt cưa nặng, cát và đừng quá vội mà hư tay chân.

– Cách tập bao cát thì nên 2 người đứng 2 hướng khác nhau đấm đá ngược hướng đễ tạo sức mạnh cho cả 2 người.