Sức khỏe dinh dưỡng

Ăn như thế nào để tránh béo phì?

21-04-2020
Bạn có từng băn khoăn đâu là thời gian lý tưởng nhất để ăn? Việc ăn đúng giờ có rất nhiều tác dụng, nhưng chủ yếu là đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tiêu hao được năng lượng, có thời gian nghỉ ngơi phù hợp và cơ thể sẽ khống chế được lượng chất nạp vào. Thử tưởng tượng, bạn ăn sáng lúc 10h, ăn trưa lúc 14h và ăn tối lúc 10h, đi ngủ lúc 11h thì cơ thể làm sao hoạt động tốt được?
Xem thêm

Không ăn bữa tối liệu có giảm cân được không?

15-04-2020
Nhiều chị em cho rằng không ăn là không béo. Cho rằng bớt ăn được bữa nào thì sẽ giảm cân được bữa đó. Nhất là rất nhiều chị em khi nghe ăn bữa tối nhiều sẽ béo mà quyết định bỏ luôn bữa tối. Vậy sự thật nhịn ăn tối có giảm cân không? Những mối nguy hại từ việc nhịn ăn tối là gì?
Xem thêm

Những điều cơ bản về chế độ ăn thuần chay bạn nên biết

09-04-2020
Chế độ ăn thuần chay đã dần trở nên rất phổ biến. Ngày càng có nhiều người quyết định ăn thuần chay với lí do về đạo đức, môi trường và sức khỏe. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cho những người mới bắt đầu ăn thuần chay. Nó nhằm mục đích gói gọn mọi điều cần biết để thực hiện một chế độ ăn thuần chay đúng cách.
Xem thêm

Những điều giúp người cao tuổi tăng đề kháng phòng tránh COVID-19

31-03-2020
Cùng với việc sinh hoạt điều độ, vận động thường xuyên, chế độ dinh dưỡng hợp lý được coi là một trong những biện pháp quan trọng giúp người cao tuổi tăng đề kháng phòng tránh COVID-19.
Xem thêm

5 lợi ích của Khoai lang khiến bạn bất ngờ

25-03-2020
Có rất nhiều câu hỏi thắc mắc và nghi ngờ về “Ăn khoai lang có giúp tôi giảm cân không?”. Rất dễ hiểu thôi, vì trong khoai lang chứa tinh bột, đường… một trong những chất khiến bạn béo lên nhanh chóng mà không kịp phanh. Nhưng khoan đã nào, đã có rất nhiều người giảm cân thành công với thực đơn giảm cân bằng khoai lang rồi đó. Nếu bạn vẫn chưa thấy thuyết phục, hãy đọc tiếp để khám phá 5 lợi ích của Khoai lang.
Xem thêm

Giảm cân theo phương pháp KETO liệu có hiệu quả?

19-03-2020
Thực đơn giảm cân KETO là một chế độ ăn có khá nhiều tranh cãi về hiệu quả thực sự của nó bằng cách đưa cơ thể vào trạng thái đốt cháy các chất béo một cách tối ưu nhất.
Xem thêm

Làm gì để tự bảo vệ trước ‘nỗi ám ảnh’ nCoV-19?

16-03-2020
Nhiều ngày qua, dư luận đang hoang mang với ‘nỗi ám ảnh’ mang tên corona. Vậy làm sao để chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe tốt cho cá nhân và người thân?
Xem thêm

Nâng cao sức đề kháng trong “mùa” dịch Covid-19 (nCoV)

12-03-2020
Vi rút corona chủng mới gây viêm đường hô hấp cấp (tên chính thức là Covid-19 (nCoV) đang hoành hành, khiến người mắc bệnh có các biểu hiện như ho, sốt và khó thở, suy yếu nội tạng...
Xem thêm

Bác sĩ khuyên những việc nên và không nên làm để phòng tránh Covid-19

09-03-2020
Bác sĩ Trần Quốc Khánh, khoa phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã chia sẻ với đông đảo phụ huynh, cộng đồng 10 việc nên làm, và 9 việc không nên làm giai đoạn này để cùng phòng tránh Covid-19.
Xem thêm

7 lợi ích tuyệt vời của Hạt Phỉ mà có thể bạn chưa biết

28-02-2020
Hạt phỉ (Hazelnut) là một món ăn vặt rất có lợi cho sức khoẻ, thường được thêm vào rất nhiều khẩu phần ăn. Giống như các loại hạt khác, hạt phỉ cũng có nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cao.
Xem thêm