Tập Luyện

4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ

11-04-2020
Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta đã từng tập rất nhiều bài tập cùng với tạ nhưng liệu chúng ta có thực hiện đúng toàn bộ các động tác cử chỉ của các bài tập đó không?
Xem thêm

3 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

04-04-2020
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh cực khó chịu không chỉ riêng chị em mà cả cánh mày râu. Với 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi sáng cực dễ dưới đây, bạn khỏi lo “kẻ thù xấu xí” này làm vòng 2 phát phì nữa.
Xem thêm

Tập luyện như thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa Covid-19?

28-03-2020
Những người có sức đề kháng, miễn dịch yếu có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Người dân có thể cải thiện sức khỏe qua một số cách tập luyện đơn giản tại nhà.
Xem thêm

Tập luyện tăng cường sức khỏe đường hô hấp tránh nCoV-19

18-03-2020
Thời tiết nóng lạnh biến đổi liên tục, thất thường, không khí bụi bặm ô nhiễm, cùng dịch bệnh... là những nguyên nhân dễ mắc các bệnh đường hô hấp cũng như khiến cho các bệnh lý này tiến triển nặng hơn. Một trong các biện pháp giúp phòng tránh có hiệu quả căn bệnh này chính là tập luyện thể dục thể thao.
Xem thêm

3 bài tập Yoga cho người mới tập

13-03-2020
Tập yoga đang là trào lưu được rất nhiều người ưa chuộng. Các bài tập yoga cũng được phân thành những động tác từ dễ đến khó. Trong bài viết dưới đây, Thể thao Kim Thành xin giới thiệu đến bạn 3 bài tập yoga dành cho người mới tập nhé!
Xem thêm

Tập Gym giảm cân trong 1 tháng cho nữ và nam

26-02-2020
Mùa hè sắp đến rồi. Những kỳ nghỉ lễ dài ngày, những chuyến du lịch đang chờ đợi tất cả chúng ta. Đây cũng là lúc chúng ta nhiều trăn trở nhất. Làm sao để mặc bikini đẹp, làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để giảm cân cấp tốc, cơ cơ bụng 6 múi,… Ai cũng hy vọng có thể tập gym giảm cân nhưng chỉ trong 1 tháng thì phải làm thế nào? Thể Thao Kim Thành sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi, những trăn trở dưới đây.
Xem thêm

Phòng tránh nhiễm COVID-19: Tập thể dục tại nhà thay vì ngoài trời

19-02-2020
Trong bối cảnh dịch virus corona đang chuyển biến phức tạp hơn, tập thể dục tại nhà là một ý tưởng tốt nhằm hạn chế tiếp xúc ở nơi đông người, giảm nguy cơ bị lây nhiễm.
Xem thêm

Căng cơ là gì? Dấu hiệu bị căng cơ và cách khắc phục

17-02-2020
Hiện tượng căng cơ trong thể thao nói chung rất thường xuyên gặp phải, do vậy bạn cần hiểu về căng cơ là gì, những dấu hiệu nhận biết và cách xử lý để có thể dễ dàng xử lý khi gặp phải bạn nhé.
Xem thêm

Cách luyện tập giúp người cao tuổi tăng cường sức khỏe

06-02-2020
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn chữa được rất nhiều căn bệnh không mong muốn. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, không phải môn thể thao nào cũng có thể luyện tập được. Vậy người cao tuổi nên luyện tập cái gì và luyện tập thể nào? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về thông tin nhé!
Xem thêm

Bí quyết tập luyện những ngày sau tết

30-01-2020
Sau kỳ nghỉ tết, rất khó để chúng ta duy trì lại việc tập luyện của mình. Vậy để lấy lại nếp tập luyện thể dục thể thao, tạo đà cho một năm năng động và khỏe mạnh cần làm những gì? Xin mời tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Xem thêm