Tập Luyện

Những bí quyết để chạy an toàn trong mùa mưa

24-11-2020
Chạy bộ mùa mưa là điều khiến nhiều người băn khoăn lựa chọn giữa việc duy trì luyện tập và rủi ro mắc bệnh cũng như tai nạn. Sự thật là chạy trong mưa vẫn khá an toàn nếu bạn ghi nhớ những bí quyết sau nhé!
Xem thêm

3 động tác plank "tiêu diệt" mỡ thùa vòng 2 hiệu quả

10-11-2020
Việc có vòng hai nhiều mỡ thừa khiến bạn kém hấp dẫn và thiếu đi sự tự tin khi mặc những bộ cánh bó sát hoặc đối diện với người khác. Sau đây, Thể thao Kim Thành xin chia sẻ 3 động tác Plank giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thích hợp cho các chị em muốn sở hữu vòng hai săn chắc, nhân viên văn phòng ngồi làm việc nhiều giờ đồng hồ khiến mỡ bụng tích trữ…
Xem thêm

Những phương pháp tập luyện giúp khỏe mạnh

27-10-2020
Luyện tập thể thao rất cho cho sức khỏe. Tuy nhiên cần có chế độ tập luyện phù hợp, đều đặn để mang lại kết quả tốt hơn.
Xem thêm

Tìm hiểu về lợi ích của việc chơi thể thao điều độ

15-10-2020
Chơi thể thao là một phương pháp bảo vệ sức khỏe được công nhận đã từ rất lâu. Lợi ích của việc chơi thể thao là giúp con người khỏe mạnh và sống thọ...
Xem thêm

Yoga phương pháp tập luyện tối ưu

06-10-2020
Ngày nay, Yoga đã không còn xa lạ với tất cả chúng ta, nó từ lâu đã được công nhận là một bộ môn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, độ bền cũng như thư giãn trí óc. Lợi ích của yoga như: cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, giúp cân bằng tâm trí và giảm cân hiệu quả.
Xem thêm

Người chơi thể thao cần lưu ý gì khi không khí lạnh về

22-09-2020
3 điều dưới đây rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe đặc biệt là với người năng vận động.
Xem thêm

Giảm cân nhanh chóng nhờ tập tạ

17-09-2020
Rất nhiều người nghĩ rằng việc tập tạ chỉ dành cho dân tập luyện chuyên nghiệp lâu năm hay dân vận động viên. Nhưng hoàn toàn sai lầm. Việc tập luyện với tạ (weight training) thích hợp với tất cả mọi mọi người, mọi độ tuổi và mọi cấp độ fitness, tùy vào chế độ luyện tập.
Xem thêm

Điểm danh các cách tập luyện khiến cơ thể "yếu đi"

03-09-2020
Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất, tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng.
Xem thêm

Các bài tập 'kéo dài' chân để cải thiện chiều cao của bạn

25-08-2020
Muốn có đôi chân trông thon và dài hơn nhằm cải thiện chiều cao, chắc chắn bạn đang cần đến những bài tập hiệu quả này.
Xem thêm

Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà trong mùa dịch Covid

13-08-2020
Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.
Xem thêm