Tập Luyện

6 tư thế Yoga đơn giản dành cho mẹ và bé

04-03-2021
Luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng, đã bao giờ bạn nghĩ rằng mình sẽ cùng con tập Yoga chưa?
Xem thêm

Bài tập thể dục đơn giản tại nhà trong mùa dịch

23-02-2021
Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.
Xem thêm

05 tư thế yoga để giữ dáng thon gọn cho ngày tết đang đến gần

26-01-2021
Trước Tết, nhu cầu làm đẹp, đặc biệt là giảm cân của phụ nữ rất cao. Nhằm giúp mọi người đạt được hiệu quả cao nhất, Thể thao Kim Thành giới thiệu 05 bài tập yoga có khả năng săn chắc vóc dáng nhanh chóng. Tập ngay 05 tư thế yoga này để dáng thon gọn diện đẹp đón Tết nhé
Xem thêm

Cầu lông có dành cho mọi người?

19-01-2021
Từ lâu, cầu lông đã được biết đến như một trong những môn thể thao phổ biến nhất thế giới. Càng tìm hiểu về môn cầu lông, bạn sẽ càng bị cuốn hút vì có nhiều điều rất lý thú.
Xem thêm

Chấn thương rách cơ đùi khi tập tại nhà nguy hiểm như thế nào?

15-01-2021
Việc các phòng Gym bị bắt buộc đóng cửa vào thời điểm dịch Covid đang bùng phát khiến cho không ít người tự tập ở nhà gặp phải chấn thương khi thiếu dụng cụ tập cũng như sự hướng dẫn của những trainer chuyên nghiệp. Dưới đây là những dấu hiệu chừng tỏ bạn đang bị chấn thương rách cơ đùi
Xem thêm

Tập thể dục trong tiết trời rét đậm rét hại: Cần lưu ý 7 điều sau

05-01-2021
Trước đợt gió mùa đông bắc được đánh giá là "rét lịch sử" sắp tới, chúng ta nên vận động thường xuyên để ngừa bệnh và nâng cao miễn dịch, nhưng cần phải chú ý 7 điều sau.
Xem thêm

Hai bài tập cơ bản giúp bụng bia biến mất

24-12-2020
Nếu bạn muốn “cắt” bỏ mỡ thừa ở bụng mà không có nhiều thời gian thì chỉ việc tập 2 bài tập hiệu quả sau đây là đủ.
Xem thêm

Hiệu ứng cơ to tạm thời khi bạn vừa tập gym xong

15-12-2020
Tại sao vừa tập gym xong người to chật cả áo, về đến nhà thì lại hết?
Xem thêm

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng săn chắc

08-12-2020
Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày
Xem thêm

Những bí quyết để chạy an toàn trong mùa mưa

24-11-2020
Chạy bộ mùa mưa là điều khiến nhiều người băn khoăn lựa chọn giữa việc duy trì luyện tập và rủi ro mắc bệnh cũng như tai nạn. Sự thật là chạy trong mưa vẫn khá an toàn nếu bạn ghi nhớ những bí quyết sau nhé!
Xem thêm