Tập Luyện

Tập yoga giảm cân toàn thân nhanh chóng hiệu quả

12-03-2018

Để giảm béo toàn thân thì có rất nhiều cách, trong đó phương pháp tập yoga giảm béo , giảm cân toàn thân là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng để giảm cân thành công, liệu bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả này hay chưa?

Xem thêm

5 lưu ý giúp bạn tập luyện tốt với máy chạy bộ điện

09-03-2018

Luyện tập trên máy chạy bộ luôn là phương pháp được khá nhiều các bạn trẻ ưa chuộng vì nó không đòi hỏi quá nhiều kĩ năng nhưng lại đốt cháy calo một cách khá hiệu quả giúp cho các bạn phòng ngữa được các căn bệnh về tim.

Xem thêm

Cách gập bụng trên ghế dốc -Decline sit up

09-03-2018

Decline sit up là gì? Cách gập bụng như thế nào trên ghế dốc?... Có rất nhiều câu hỏi chính vì vậy Thể Thao Kim Thành xin hướng dẫn các bạn cách tập gập bụng trên ghế dôc Decline sit up

Xem thêm

4 động tác tập Gym cơ bản bạn có thể tập bất kỳ đâu

07-03-2018

Bạn quá bận rộn hoặc bạn không muốn đến phòng tập Gym chính vì vậy hôm nay Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn các bạn với 4 động tác tập Gym cơ bản mà bạn có thể tập bất kỳ nơi đâu. Cùng thao khảo bài đọc.

Xem thêm

Những sai lầm tập lưng xô khiến bạn không lên cơ

05-03-2018

Trong Gym thì nhóm cơ lưng xô là rong những nhóm cơ tập khá khó cho việc lên cơ, nó rất khó tập. Chính vì vậy dưới đây sẽ là 4 sai lầm khi bạn tập lưng xô thường  hay gặp phải. Tập cơ lưng xô có thể khiến cho bạn tập luyện từ đó càng trở và kém hiệu quả hơn.

Xem thêm

Cần tập thể hình bao lâu thấy được hiệu quả tốt

02-03-2018

Tập gym trong bao lâu thì có kết quả? Với câu hỏi này thì những người mới tập thể hình thường thắc mắc đến. Vậy người tập càn tập thể hình bao lâu thấy được kết quả tốt mình mong muốn. Cùng TT Kim Thành đi tìm hiểu thắc mắc này nhé

Xem thêm

Kỹ thuật tập thể hình tăng cơ bắp hiệu quả nhất

01-03-2018

Có rất nhiều kỹ thuật tập thể hình tăng cơ bắp nâng cao đạt hiệu quả, tuy nhiên hôm nay thể thao Kim Thành xin giới thiệu với các bạn với 5 kỹ thuật tập thể hình tăng cơ đạt hiệu qảu cao nhất. Cúng nhau khám phá nhé,

Xem thêm

Tập cơ xô chỉ với những thiết bị dụng cụ trong nhà

24-02-2018

Bạn đang cần thiết bị tập cơ xô, bạn thường hay phải lui đến phòng tập gym. Nếu bạn không muốn lãng phí thời gian vào việc đến phòng tập thì bạn có thể tập cơ xô chỉ với những thiết bị dụng cụ trong nhà. Chúng ta cũng tìm hiểu phương pháp tập tại nhà này nhé

Xem thêm

Nguyên nhân cơ bản dẫn đến to cơ bắp chân

22-02-2018

Ngày nay việc làm đẹp là rất cần thiết, rất nhiều bạn gái thường quan tâm đến việc giảm cân, tăng cần. Bắp chân to, đùi to cũng là một trong những vấn đề chị em phụ nữ hay quan tâm đến .

Xem thêm

Đánh tan mỡ thừa cánh tay bằng 6 động tác tại chỗ

10-02-2018

Hầu hết thì các bạn cũng đã biết cách tập bài tập đánh tan lượng mỡ thừa ở vòng hai. Nhưng với cánh tay thì sao, các bạn đã biết hết các động tác để tập chưa? Hãy tham khảo và vận dụng để khắc phục lượng mỡ thừa cánh tay bằng 6 động tác tại chỗ này nhé.

Xem thêm