Sức khỏe dinh dưỡng

Giao mùa là thời điểm dễ mắc các chứng bệnh, đặc biệt là đường hô hấp. Lời khuyên của chuyên gia dưới đây giúp bạn lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe khi giao mùa.

Tiêu thụ nho khô một cách điều độ thì chúng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, dễ ăn và có thể bổ sung vào các món ăn trong chế độ ăn uống.

Thiếu máu thiếu sắt là vấn đề thường gặp ở phụ nữ. Hiện nay, một số nghiên cứu dinh dưỡng đang được thiết lập để tìm ra câu trả lời cho tăng cường vitamin C có mối liên quan như thế nào đến thiếu máu thiếu sắt.

Trong 3 ngày, bạn hầu như chỉ cần ăn gạo lứt, salad, nước ép rau quả giúp cho hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Trước khi ngủ nhưng lại trót thèm ăn, đói bụng thì hãy cân nhắc uống 5 loại nước này, vừa rẻ, dễ pha chế lại giúp đốt mỡ cứng đầu, phụ nữ không nên bỏ qua.

Khoai lang có tác dụng nhuận tràng, giảm cân và ngăn ngừa ung thư, tuy nhiên cần phải lưu ý một số điểm khi ăn khoai lang để tránh phản tác dụng.

Vào mỗi dịp Tết, nhu cầu ăn uống tăng lên, nhà nhà người người đều tất bật chuẩn bị sao cho có đầy đủ món ăn đón tết. Bên cạnh đó, theo phong tục của người Việt, rất nhiều bữa tiệc được tổ chức (tất niên, minh niên). Trong khi người khoẻ mạnh có thể không hoặc ít bị ảnh hưởng bởi những xáo trộn này thì người cao tuổi, hoặc có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, gout, ung thư, chế độ ăn cần có những thay đổi so với người bình thường.

Ngày Tết sắp đến gần, rất nhiều chị em lo lắng mình sẽ bị béo lên vì những món ăn béo ngậy. Để hạn chế sự tăng cân, mọi người có thể thường xuyên ăn thêm 4 loại thực phẩm “hút” dầu mỡ, làm sạch ruột, nhuận tràng sau.

Trong thời điểm đại dịch toàn cầu, những người làm công sở cần đặc biệt chú trọng đến sức khỏe bản thân để trước hết là bảo vệ cho chính mình và tránh nguy cơ lây nhiễm cho đồng nghiệp và những người xung quanh.

Nhịn ăn là một trong những cách giảm cân phản khoa học và để lại rất nhiều vấn đề sức khoẻ lâu dài. Hãy cùng Thể thao Kim Thành tìm hiểu những tác hại mà phương pháp này mang tới cho giới "Gymer" nhé !