Tập Luyện

Phần III: Luật thi đấu cầu lông cho người mới

18-11-2015
Trong quá trình thi đấu các vận động viên thường vi phạm một số lỗi sau: Giao cầu không đúng, quả cầu lông không trong cuộc. “Giao cầu lại” do Trọng tài chính hô, hoặc do một VĐV hô (nếu không có Trọng tài chính) để ngừng thi đấu...
Xem thêm

Phần II: Luật thi đấu cầu lông cho người mới

17-11-2015
Tiếp Phần I: Cùng tìm hiểu luật thi đấu cầu lông được quy chuẩn trên toàn thế giới. Khi đó bạn biết được những luật cơ bản thi đấu trên sân, để trận đấu được diễn ra tốt và công bằng
Xem thêm

Phần I: Luật thi đấu cầu lông cho người mới

17-11-2015
Luật và quy định thi đấu cầu lông giúp cho các huấn luyện viên, trọng tài và đặc biệt là các vận động viên cầu lông thi đấu được tốt và công bằng hơn. Cầu lông được chơi trên sân dài 13,4m rộng 6,1m...
Xem thêm

3 bài tập tăng chiều cao tốt nhất với xà đơn

13-11-2015
Ngoài ăn uống bổ xung canxi và vitamin tăng trưởng chiều cao việc kết hợp luyện tập thể thao là cách tăng chiều cao hiệu quả và an toàn nhất. Tập xà đơn thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại chiều cao lý tưởng cho bạn trong thời gian ngắn. Tham khảo bài viết sau để lựa chọn cho mình bài tập xà đơn phù hợp nhất nhé.
Xem thêm

Hướng dẫn kết hợp tập tạ tay dành cho nữ

12-11-2015
Tập tạ tay giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh hơn các bài tập thể dục khác. Tập tạ tay thường xuyên giúp tăng cường hệ tim mạch và giảm mỡ máu. Tham khảo video hưỡng dẫn sau
Xem thêm

Mẹo giữ cho đôi tay không bị chai sần khi tập Gym

10-11-2015
"Phòng bệnh hơn chữa bệnh", đó là điều chúng tôi luôn muốn truyền tải đến các bạn thường xuyên tập gym, xà và tạ.Đôi tay thật sự quan trọng đối với cả nam và nữ. Một đôi tay không được quan tâm chăm sóc đúng cách sẽ dẫn đến việc chai sần cũng như luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu.Khi tập luyện bạn nên sử dụng gang tay có đệm bông dày, có độ mềm và không trơn tuyệt vời hơn nữa là sẽ giúp tay bạn không còn bị chai nữa.
Xem thêm

Chùm ảnh siêu cute của mẹ và bé khi tập Yoga

09-11-2015
Laura Kasperzak -  năm nay 36 tuổi  là bà mẹ 2 con nổi tiếng trên Instagram với tên Laurasykora được rất nhiều người yêu thích vì có nhiều tư thế yoga khó, và quan trọng hơn cả là cô vẫn có dáng người tuyệt đẹp sau khi sinh hai đứa con nhờ việc tập yoga.

Xem thêm

Tập Gym giảm cân hiệu quả

06-11-2015
Tập Gym sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn. Kiên trì luyện tập đúng cách trong thời gian dài , có chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp với dụng cụ hỗ trợ tập Gym trong quá trình tập luyện của bạn.
Xem thêm

Stop!! Những thói quen xấu để có được cơ bụng 6 múi

05-11-2015

Cơ bụng 6 múi là ước mơ của nhiều phái mạnh nhưng đó là thành quả của một quá trình tập luyện gian khổ mới có được. Ngoài tập luyện còn phải có chế độ ăn và

Xem thêm

4 Tuyệt chiêu giảm cân cực nhanh tại nhà

04-11-2015
Giảm cân cấp tốc là những bài tập ca-di-ô như nhảy dây, leo cầu thang, chạy bộ và đạp xe. Những bài tập này nhằm mục đích giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và sở hữu vóc dáng chuẩn hơn. Bài tập đơn giản, quen thuộc ,không tốn nhiều thời gian mà hiệu quả hơn cả mong đợi.
Xem thêm
Chat zalo