Tập Luyện

Máy chạy bộ là sản phẩm tập thể dục giúp bạn tăng cường sinh lực và sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra tập luyện với máy chạy bộ đa năng còn giúp cho hệ tim mạch, phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Việc luyện tập thể thao kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Đồng thời đem lại cho bạn sức khỏe tốt nhất, một tinh thần tươi trẻ sảng khoái.

So với các bài tập cơ bụng khác, hầu hết những động tác với bóng tập sẽ tăng năng suất hoạt động của các cơ, bên cạnh đó cơ vai cũng được luyện tập để tăng sự ổn định.

Tập yoga không những mang đến cho bạn sự dẻo dai, sức bền tốt mà yoga còn giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả hay hiệu quả hơn là nó có thể chữa đau lưng cho bạn.

Cơ bụng cũng chẳng khác gì các nhóm cơ khác trong cơ thể của bạn. Tập trung vào kỹ thuật và tận dụng cơ bụng của bạn. Nếu bạn thực hiện các bài tập bụng khó bạn sẽ nhận ra rằng đúng kỹ thuật rất quan trọng.

Mỡ eo, mỡ bụng luôn là nỗi buồn của chị em phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh và những người làm văn phòng với tính chất công việc phải ngồi cả ngày. Bạn mong muốn có một vòng eo lý tưởng? 4 bài tập yoga với bóng sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Tập thể dục giảm cân với boxing cho tác dụng hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn nhiều hình thức thể dục thẩm mỹ, nó làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể.

Tập xà đơn thế nào cho an toàn và hiệu quả là một trong những câu hỏi được rất nhiều người để ý. Nhưng không hẳn ai cũng biết câu trả lời này bởi đa số chúng ta có thói quen thích tập lúc nào thì tập. Sau đây tôi xin giới thiệu đến các bạn những lưu ý cần thiết khi tập xà đơn để an toàn và hiệu quả hơn.

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng cơ đùi sau chỉ có một chức năng: co gối. Thực sự thì đùi sau không chỉ bao gồm một cơ, mà là một nhóm cơ với nhiều chức năng. Một chức năng của cơ đùi sau gồm duỗi hông, là yếu tố tiên quyết cho các vận động bùng nổ, chạy nước rút, nhảy.

Đối với phụ nữ mang thai tập những bài thể dục nhẹ an toàn trong quá trình mang thai, việc kết hợp ăn uống đủ chất, vận động nhẹ nhàng và luyện các bài tập thể dục dành cho bà bầu đúng cách sẽ giúp các mẹ có thể chất khỏe mạnh, tinh thần thoải mái