Tập Luyện

Eo thon với 6 động tác gập bụng tại nhà

Những đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ

Bài tập thon gọn cánh tay

16-05-2015

Bạn có thiếu tự tin về một cánh tay nhiều mỡ. Đôi khi bạn muốn diện những bộ váy thật gợi cảm nhưng cánh tay không thon gọn lại cản trở bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn có cánh tay thon gọn

Xem thêm

Lợi ích từ việc tập thể dục ngoài trời

15-05-2015

Tập thể dục ngoài trời không chỉ giúp bạn thư thái hơn nhờ cảnh vật, bầu không khí mà còn giúp bạn tăng cường các mối quan hệ sau thời gian làm việc căng thẳng. Bên cạnh đó còn nhiều lợi ích từ việc tập thể dục ngoài trời mà có thể bạn không ngờ tới

Xem thêm

Đi bộ như thế nào là tốt ?

14-05-2015

Đi bộ là môn thể thao tổng hợp hàng đầu. Đi bộ tác động lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể giúp bạn có được 1 vóc dáng thon gọn, sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh như ung thư, tim mạch...Nhưng đi bộ như thế nào là tốt ?

Xem thêm

11 Nguyến tắc bạn cần biết khi đi biển để an toàn cho mình và gia đình

14-05-2015

Mùa hè đến, nhu cầu đi tắm biển của mọi người tăng cao. Khi tham gia bơi ngoài biển sẽ luôn tiềm ẩn những nguy hiểm có thể bạn gặp phải, để tránh điều đó và đảm bảo an toàn cho bản thân bạn cần nắm rõ 11 nguyên tắc cơ bản khi đi biển dưới đây.

Xem thêm

Cách lắp đặt và tập luyện với Xà đơn đa năng 1557B

13-05-2015

Cách lắp đặt và tập luyện với xà đơn đa năng 1557B. Video này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cụ thể cách lắp đặt xà đơn đa năng này lên cửa và các bài tập luyện với chiếc xà đơn này

Xem thêm

Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đôi

12-05-2015

Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đôi bài tập này giúp bạn luyện tập cơ ngực và cơ vai hiệu quả. Bạn có thể sử dụng Ghế đẩy tạ đa năng AD10245 để tập luyện. Cùng xem video hướng dẫn

Xem thêm

Tư thế đạp xe đúng dành cho trẻ em

11-05-2015

Đạp xe không chỉ giúp bạn có 1 vóc dáng thon gọn, 1 sức khỏe tốt hơn mà đạp xe đúng cách giúp tăng chiều cao nhất là đối với đối tượng trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Để phát huy hiệu quả của việc đạp xe như vậy thì tư thế đạp xe đúng dành cho trẻ em là 1 việc rất đáng quan tâm.

Xem thêm

Bài tập nằm ghế tập tạ đẩy tạ đòn

10-05-2015

Bài tập nằm ghế tập tạ đẩy tạ đòn giúp bạn phát triển cơ ngực và các cơ vai. Việc đầu tiên là bạn cần chuẩn bị một chiếc ghế tập tạ để tập luyện tại nhà của mình. Tiết kiệm thời gian và chi phí.

Xem thêm

Động tác tập yoga giảm cân tại nhà

08-05-2015

Động tác tập yoga giảm cân tại nhà với những động tác đơn giản giúp bạn tiết kiệm thời gian và tập luyện ngay tại nhà chỉ cần bạn chuẩn bị một thảm tập yoga là đủ

Xem thêm

Tăng chiều cao bằng cách đạp xe đạp

07-05-2015

Chiều cao khiêm tốn là 1 hạn chế của người Việt. Hiện tại cuộc sống hiện đại thì độ cao trung bình của người Việt đã được nâng lên đáng kể nhưng so với khu vực vẫn còn khiêm tốn. Tăng chiều cao bằng cách đạp xe đạp cũng là 1 cách mà nhiều người lựa chọn.

Xem thêm