Tập Luyện

Tưởng chừng như việc đạp xe đạp tập thể dục rất đơn giản bởi vì nó là 1 điều quá quen thuộc với chúng ta. Tuy nhiên nếu không tuân thủ những hướng dẫn cách đạp xe đạp tập thể dục đúng cách thì có thể việc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả cao như bạn mong đợi.

Vòng 3 quyến rũ là mơ ước của khá nhiều cô gái nó giúp bạn trông quyến rũ hơn, giúp bạn tự tin hơn khi diện những chiếc quần jean hay những chiếc váy bó sát. Hãy tham khảo những bài tập giúp bạn có vòng 3 được quyến rũ

Máy chạy bộ điện hoạt động hết sức đơn giản, khi tập chạy bộ trên máy chạy bộ cũng như vận hành máy tưởng chừng như rất đơn giản. Tuy nhiên nếu bạn không chú ý khi tập luyện với máy chạy bộ điện cần phải để ý những gì bạn rất có thể ngã hoặc làm hư hại máy.

Béo bụng là vấn đề không phân biệt nam hay nữ. Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, sự tự tin của bạn mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe của bạn. Nhiều người lựa chọn tập cơ bụng tại nhà với nhiều lý do khác nhau, tuy nhiên bạn cần để tâm đến những lưu ý khi tập cơ bụng ở nhà để việc tập cơ bụng hiệu quả

Ngày này thì phần lớn phụ nữ theo tập bộ môn yoga, nam giới chiếm một phần nhỏ. Tuy nhiên bạn có biết được khoảng 5.000 năm trước thì yoga ra đời lại dành riêng cho nam giới. Cùng xem những lợi ích mà yoga mang lại cho nam giới

Đạp xe đạp với xe đạp tập thể dục trong nhà tưởng chừng như rất đơn giản. Tuy nhiên, nếu không chú ý tới những sai lầm hay mắc phải khi đạp xe với xe đạp tập thể dục trong nhà bạn rất hay tập sai khiến việc tập luyện kém hiệu quả.

Dùng ghế tập tạ nhấc tạ đôi bằng 1 tay. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách tập bài tập này thông qua video, hình ảnh và lời hướng dẫn. Chuẩn bị một chiếc ghế tập tạ để bắt đầu bài tập

Bạn hãy xem video hướng dẫn chi tiết bài tập về bài tập thể hình kéo tạ đôi qua đầu bằng ghế tập tạ. Cùng xem video và đọc một số hướng dẫn cho bài tập dùng ghế tập tạ kéo tạ đôi qua đầu

Nhiều chị em hiện nay cũng gặp vấn đề với vòng 2 mỡ sau khi sinh nở hay ngồi nhiều và ước mơ có 1 vòng 2 thon gọn và vóc dáng chuẩn là ước muốn của mọi chị em. Với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả dưới đây sẽ góp phần tạo cho bạn 1 vóc dáng thon gọn.

Giảm cân hay giảm vòng 2 là nhu cầu của nhiều người hiện nay. Việc giảm cân bằng cách tập thể dục tại nhà được nhiều người lựa chọn vì nó nâng cao hiệu quả lên tới hơn 30% so với các hình thức đến phòng tập hay tập ngoài trời.