Hotline: 
Đọc thêm: Hướng dẫn đạp xe đạp tập thể dục đúng cách
Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra. Khi đạp xe với mục đích tăng chiều cao, mỗi người phải tự mình quan sát sự tiến bộ dài ra của cơ thể, biết khi nào nên nâng yên xe thêm lên và đồng thời chỉnh lại xe. Khi chân đã dài được theo ý muốn, không nên bỏ đạp xe mà giữa thói quen hữu ích này như là một cách tập thể dục hàng ngày. Với cách đạp xe chỉnh yên là dáng như vậy không những giúp bạn cao thêm mà còn tránh các tư thế sai khi đạp xe có thể khiến bạn đau cơ, khớp hay lưng, cổ...
Tăng chiều cao bằng cách đạp xe đạp
Vì lợi ích của đạp xe đối với rèn luyện thể lực khá tốt. Bác sĩ dùng môn đạp xe cho những người muốn giảm cân, hoặc để tập phổi và để giữ cho thân thể khỏe mạnh. Sự hoạt động của các bắp thịt chân và bụng rất có ích cho sự tiêu hóa và sức khỏe tổng quát. Không những vậy đạp xe dap tap the duc còn là 1 môn thể dục tổng hợp toàn thân rất tốt và phù hợp cho mọi giới tính, lứa tuổi khác nhau tập luyện giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như ung thư, tim mạch, huyết áp, béo phì...cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Bênh cạnh đạp xe đạp ngoài trời bạn cũng có thể lựa chọn cho mình các loại xe đạp tập thể dục trong nhà để tập luyện mà không bị chi phối bởi thời gian hay không gian và các yếu tố ngoại cảnh khác...
Đọc thêm: Các sai lầm hay mắc phải khi đạp xe đạp tập thể dục trong nhà
Đạp xe không chỉ giúp bạn tăng chiều cao mà đó còn là biện pháp tập thể dục nâng cao sức khỏe hữu hiệu dành cho bạn !
