Tập Luyện

Yoga là bộ môn đang được ưu chuộng. Và nhiều gia đình đã cho con mình theo tập bộ môn này. Vậy cần phải lưu ý điều gì khi cho trẻ tập yoga. Cùng tham khảo bài viết dưới.

Đạp xe đạp là 1 môn thể thao tổng hợp rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Những lợi ích cho sức khỏe của bạn khi đạp xe đạp là rất lớn. Cung tìm hiểu những lợi ích cho sức khỏe của bạn khi đạp xe đạp cho từng bộ phận trên cơ thể bạn.

Giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta. Giúp cơ thể phục hồi sau 1 ngày làm việc mệt nhọc, Nhưng với những người mất ngủ, thường xuyên ngủ không sâu giấc, khó vào giấc ngủ, hay thức dậy lúc nửa đêm. Hãy tập bài tập yoga này trước khi đi ngủ để có 1 giấc ngủ ngon.

Tại sao bạn không tập luyện yoga ngay tại phòng làm việc của bạn?những bài tập này chuyên dùng cho các nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều, không có thời gian đi lại, vậy hãy thực hiện những bài tập này trên chính chiếc ghế của bạn và ngay tại văn phòng của bạn. Bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa tâm lý trong một môi trường làm việc đầy căng thăng.

Chạy bộ là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của bạn. Lợi ích của việc chạy bộ mang lại cho sức khỏe của bạn rất lớn ( Xem thêm) nhưng vì nhiều lý do như không gian, thời gian, môi trường .... nên bạn lựa chọn máy chạy bộ điện để tập luyện được thường xuyên và đều đặn hơn. Tuy nhiên việc sử dụng máy chạy bộ điện được hiệu quả bạn cũng cần những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện

Hiện nay có rất nhiều người tập bộ môn yoga, nhưng lợi ích cụ thể của nó như thế nào với tinh thần và sức khỏe như thế nào. Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn thấy được lại ích đó. Và liệu bạn còn phân vân khi tập muốn tập yoga không nhé?

Cơ bụng là phần cơ đòi hỏi quá trình luyện tập lâu dài, bền bỉ và đều đặn. Nhất là phần cơ bụng dưới do mỡ tích lũy nhiều nên rất khó tập để đánh tan mỡ cơ bụng dưới. Vậy các động tác tập cơ bụng dưới nào hiệu quả.

Béo bụng là tình trạng thường gặp hiện nay ro nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn phải hiểu được nguyên nhân gây ra béo bụng để có cách phòng tránh và giải pháp giảm béo bụng hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu các nguyên nhân gây ra béo bụng và các giải pháp

Đạp xe đạp là môn thể thao tổng hợp rất tốt cho sức khỏe của bạn, với việc đạp xe đạp sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ mọi bệnh tật. Không những vậy giảm cân bằng đạp xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại hiệu quả cao.

Xà kép là dụng cụ phổ biến thường được thấy ở những nơi công cộng hay ở nhà vì giá cả của một chiếc xà kép cũng không quá đắt. Bạn cũng có thể sở hữu một chiếc xà kép để tập luyện ngay tại nhà. Sau đây là những bài tập với xà kép