Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Có nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả khác nhau, có những cách giảm mỡ bụng đơn giản, ít tốn kém nhưng cũng có nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả tốn kém chi phí hơn.

Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay cho bạn  lựa chọn tùy mỗi phương pháp phù hợp với bạn nhất.

1. Cách giảm béo bụng nhanh bằng xông hơi
Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao bởi mỗi lần xông hơi, cơ thể tiêu hao đến 600 kcal. Ngay sau kết thúc thời gian xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm được 0,8 – 1 kg, tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Do đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện trong 1 thời gian dài. Với phương pháp này đòi hỏi thời gian dài nên bạn sẽ tốn chi phí nhưng với việc xông hơi cơ thể bạn giảm mỡ trên mọi bộ phận và là cách thư giãn mỗi ngày hiệu quả
2. Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng chuối và trà nóng
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn. Ăn chuối vào mỗi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả được tin dùng
Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.
Tuy nhiên, Cách giảm mỡ bụng bằng chuối gây tác dụng ngược trở lại cho dạ dày, ăn chuối vào buổi sáng khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này. 3. Cách giảm béo bụng nhanh bằng chanh tươi
Uống nước chanh thay nước lọc mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Trong chanh có chứa 1 lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Thực hiện uống nước chanh đều đặn hằng ngày thay cho nước lọc còn có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, nước chanh giành cho người giảm béo sẽ khác với các loại nước chanh để giải khát thông thường. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Xét về góc độ khoa học thì liệu pháp này không thực sự đảm bảo an toàn cho cơ thể.
4. Cách giảm béo bụng bằng muối siêu hiệu quả
Chườm muối hột là cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả từ dân gian. Theo kinh nghiệm của dân gian, Cách giảm béo bụng bằng chườm muối có tác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.
Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.
5. Cách giảm béo bụng bằng massge bụng
Tương tự như cách chườm muối hột lên vùng bụng như trên, Cách giảm béo bụng bằng massge bụng với muối hột cũng có thể giúp giảm mỡ vùng này trên cơ thể một cách hiệu quả.
Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15  phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.
6. Cách giảm béo bụng nhanh bằng bài tập đơn giản
Bạn có thể giảm béo bụng bằng các bài tập đơn giản như gập bụng, hít đất, lên xà hay chơi các môn thể thao như đá bong hay đạp xe. Việc tập các môn thể thao giúp bạn phòng ngừa được bệnh tật và giảm béo bụng. Để tập giảm béo bụng bạn có thể lựa chọn các bài tập chuyên cho vùng bụng như hít đất hay gập người. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thiết bị hỗ trợ như máy tập cơ bụng giá rẻ hay các loại ghe cong tap co bung tai nha để việc tập đơn giản và hiệu quả hơn
7. Cách giảm béo bụng bằng trà xanh
Trà xanh có chữa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe. Bạn cũng không nên pha tra 1 lần uống cả ngày vì nước trà khó bảo quản. Bạn cũng có thể uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể hơn.
8. Cách giảm béo bụng nhanh chóng bằng công nghệ cao hay phẫu thuật thẩm mỹ
Cách giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao hay phẫu thuật thẩm mỹ hiện nay khá phổ biến nhờ hiệu quả nhanh nhất, độ an toàn ngày càng cao (Nên tìm đến các trung tâm có đăng ký và đã được cấp phép). Tuy nhiên chi phí để giảm mỡ bụng bằng cách này được coi là tốn kém nhất.