Tập Luyện

Cơ bụng có cấu tạo rất phức tạp, việc luyện tập cơ bụng đòi hỏi phải kiên trì, bền bỉ nếu không rất khó có được cơ bụng săn chắc cùng vòng 2 thon.Tuy nhiên mặc dù bạn kiên trì tập luyện cơ bụng nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà việc tập luyện cơ bụng của bạn hiệu quả không cao. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu về những lý do khiến bạn tập cơ bụng không hiệu quả

Máy chạy bộ điện khác với máy chạy bộ cơ là máy hoạt động dựa vào 1 động cơ điện truyền cho băng tải chạy. Nếu vận hành sử dụng máy chạy bộ điện không đúng cách rất có thể khiến bạn bị ngã hoặc chấn thương. Do đó sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách để đảm bảo an toàn tập luyện cũng rất quan trọng.

Có nhiều môn thể dục tại nhà dành cho bạn dễ dàng luyện tập nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà việc tập thể dục tại nhà không mang lại hiệu quả cao. Những môn thể dục giúp giảm béo ở nhà chẳng hạn như leo cầu thang, đi bộ, tập yoga hay tập cơ bụng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Có nhiều môn thể thao khác nhau, bạn có thể lựa chọn 1 môn thể thao phù hợp với thể chất và điều kiện của bạn để luyện tập. Hiện nay vấn đề béo bụng là vấn đề của nhiều người ở mọi giới tính, độ tuổi, ngành nghề. Vậy những môn thể thao giảm béo bụng hiệu quả

Với dụng cụ là chiếc xà đơn và xà kép bạn có thể áp dụng các bài tập này để giúp cơ thể được săn chắc đặc biệt là vùng vai và vùng tay. Tập luyện thường xuyên để thấy được hiệu quả của các bài tập

Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi máy tính nhiều khiến cho mắt bị mỏi, bị thâm, vậy có cách nào là giảm sự mệt mỏi của đôi mắt. Hãy dành 3 phút để tập luyện bài tập yoga này sẽ giúp bạn giảm mỏi mắt

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại máy móc, dụng cụ tập cơ bụng khác nhau như ghế cong tập bụng, máy tập cơ bụng, bàn xoay...Vậy tập cơ bụng bằng ghế cong tập bụng có hiệu quả hay không ???

Cơ bụng 6 múi là mơ ước của nhiều người, nhiều người tìm đến các cách tập cơ bụng khác nhau nhưng không phải cách tập cơ bụng nào cũng hiệu quả mà nó phải phù hợp với cấu tạo của cơ bụng.

Béo bụng có thể gặp ở bất cứ ai dù là nam hay nữ, dù là dân văn phòng, kinh doanh, buôn bán...Béo bụng làm xấu vóc dáng khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 1 cách rõ rệt. Bạn tìm đến các cách giảm béo bụng nhưng lại gặp phải vấn đề là tập cơ bụng hay bị đau lưng khiến bạn ngại việc tập luyện ???

Bài tập Yoga cho bà bầu sẽ giúp các mẹ cảm thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn trong thời kỳ mang thai, đặc biết giúp dễ chuyển dạ hơn trong chu kỳ cuối của thai kỳ và giúp các mẹ mở xương chậu dễ sinh hơn