Tập Luyện

Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đòn

20-05-2015
Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đòn giúp bạn tập luyện được cơ ngực một cách hiệu quả cùng với cơ vai và bắp tay sau. Chuẩn bị một ghế tập tạ và bắt đầu tập luyện
Xem thêm

Eo thon với 6 động tác gập bụng tại nhà

20-05-2015
Eo thon là ước muốn của nhiều người hiện nay nhưng để tập cơ bụng có eo thon không phải đơn giản. Dưới đây là bí quyết để có thon với 6 động tác gập bụng tại nhà để các bạn tham khảo.
Xem thêm

Bài tập khỉ đột đu xà

18-05-2015
Bài tập khỉ đột đu xà này giúp bạn luyện tập được cơ bụng là chủ yếu. Các nhóm cơ liên quan như bắp tay trươc, cơ xô. Giúp bạn có thể tập luyện ngay tại nhà. Mua ngay một chiếc xà đơn để tập luyện ngay
Xem thêm

Những đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ

18-05-2015
Rất nhiều những đối tượng nên sử dụng máy chạy bộ mỗi ngày vì chạy bộ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó cũng có những đối tượng không nên lựa chọn máy chạy bộ vì những lý do khác nhau
Xem thêm

Lịch sử môn bóng chuyền

17-05-2015
Môn bóng chuyền xuất phát từ đâu, nó được ai phát minh ra, và lịch sử phát triển của nó như thế nào. Cùng xem bài viết này để thêm nhiều hiểu biết về môn bóng chuyền
Xem thêm

Bài tập thon gọn cánh tay

16-05-2015
Bạn có thiếu tự tin về một cánh tay nhiều mỡ. Đôi khi bạn muốn diện những bộ váy thật gợi cảm nhưng cánh tay không thon gọn lại cản trở bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn có cánh tay thon gọn
Xem thêm

Lợi ích từ việc tập thể dục ngoài trời

15-05-2015
Tập thể dục ngoài trời không chỉ giúp bạn thư thái hơn nhờ cảnh vật, bầu không khí mà còn giúp bạn tăng cường các mối quan hệ sau thời gian làm việc căng thẳng. Bên cạnh đó còn nhiều lợi ích từ việc tập thể dục ngoài trời mà có thể bạn không ngờ tới
Xem thêm

Đi bộ như thế nào là tốt ?

14-05-2015
Đi bộ là môn thể thao tổng hợp hàng đầu. Đi bộ tác động lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể giúp bạn có được 1 vóc dáng thon gọn, sức khỏe và phòng chống nhiều bệnh như ung thư, tim mạch...Nhưng đi bộ như thế nào là tốt ?
Xem thêm

11 Nguyến tắc bạn cần biết khi đi biển để an toàn cho mình và gia đình

14-05-2015
Mùa hè đến, nhu cầu đi tắm biển của mọi người tăng cao. Khi tham gia bơi ngoài biển sẽ luôn tiềm ẩn những nguy hiểm có thể bạn gặp phải, để tránh điều đó và đảm bảo an toàn cho bản thân bạn cần nắm rõ 11 nguyên tắc cơ bản khi đi biển dưới đây.
Xem thêm

Cách lắp đặt và tập luyện với Xà đơn đa năng 1557B

13-05-2015
Cách lắp đặt và tập luyện với xà đơn đa năng 1557B. Video này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cụ thể cách lắp đặt xà đơn đa năng này lên cửa và các bài tập luyện với chiếc xà đơn này
Xem thêm