Hotline: 
HIIT là bài tập thể dục được nhiều người ưa chuộng, bài tập đơn giản sử dụng ít dụng cụ thể dục chủ yếu đòi hỏi sự cố gắng của người tập. Dưới đây là 8 bài tập HIIT cơ bản dành cho nữ tập luyện tại nhà, có một số bài tập kết hợp với tạ tay 3kg giúp cho bắp tay săn chắc và thon gọn hơn.
Được biết HIIT là bài tập hỗ trợ giảm cân nhanh nhất đặc biệt giảm mỡ thừa vùng bụng, mông và chân. Vì vậy việc kết hợp chế độ tập luyện hợp lý với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Đây là bài tập thể dục nhịp độ nhanh, bạn thực hiện trong 40 giây sau đó nghỉ ngơi 20 giây cho mỗi lần tập, mỗi bài bạn lên tập lặp lại 3 lần bạn nên tập trong khoảng thời gian 25 phút cho toàn bài tập để đạt được hiệu quả tốt nhất.
