Tập Luyện

Xe đạp được xem là người bạn đồng hành của rất nhiều người hiện nay. Đạp xe cũng là bộ môn giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả. Dù rất phổ biến tuy nhiên cũng có không ít người vẫn chưa biết cách đạp xe thật đúng cách.

Bất kỳ loại viêm khớp nào ở vai đều có thể gây đau vai dữ dội, hạn chế khả năng vận động, khiến hoạt động thể chất trở nên khó khăn. Không tập thể dục vai có thể dẫn đến teo cơ, mất ổn định khớp, thoái hóa khớp. Sau đây và lưu ý khi thực hiện bài tập vai.

Ngoài việc cung cấp chế độ ăn giàu canxi, hãy tham khảo các bài tập dưới đây để cải thiện chiều cao tối đa nhé!

Đối với nhiều người,đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục, dẫn tới tình trạng béo bụng, mỡ bụng, chân tay uể oải. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm nhiều người mất tự tin về ngoại hình. Plank được xem là bài tập có hiệu quả cao và phù hợp để cải thiện những vấn đề trên. Vậy Plank là gì? Cần lưu ý gì để tập Plank đúng cách và tác dụng của Plank đối với cơ thể ra sao? Mời các bạn tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi.

Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.

Hiện nay, các trung tâm, CLB thể dục thể thao như gym, aerobic, yoga, hồ bơi… đã đóng cửa hoặc hoạt động theo hình thức giãn cách để đảm bảo an toàn. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc luyện tập thể dục – thể thao của một số người. Vì vậy, việc lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp và điều chỉnh hình thức tập luyện trong những tháng ngày dịch bệnh nhằm duy trì nâng cao sức khỏe là vô cùng cần thiết.

Khi mới tham gia tập gym việc đau nhức và mỏi cơ xuất hiện sau mỗi buổi tập là điều ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, tình trạng đau diễn ra nhiều khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vậy liệu bạn có thắc mắc rằng tập gym bị đau cơ có nên tập tiếp hay không? Cách để giảm đau là gì? Để giải đáp thì đừng nên bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Không cần tới phòng tập, chỉ cần một tinh thần quyết tâm và luyện tập thường xuyên. Những bài tập đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có một vòng eo "con kiến", một vóc dáng xinh đẹp và một sức khỏe dẻo dai.

Mùa hè là lúc tập thể dục đúng cách có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, kiêng khem đủ thứ, tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm. Điểm danh, đâu là thói quen khi tập thể dục giảm cân khiến bạn mãi không gầy?

Điều kiện thời tiết khắc nghiệt của mùa hè có thể khiến bạn lười tập thể dục. Tuy nhiên, luyện tập thể thao thực sự tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số điều cần lưu ý giúp cho việc luyện tập thể thao của bạn an toàn trong những ngày hè.