Tập Luyện

Bơi lội là một trong những môn thể thao mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trước khi đi bơi, nhiều người thường thắc mắc rằng liệu chọn mua và sử dụng kính bơi có thực sự cần thiết hay không. Hãy cùng xem lý giải việc tại sao nên đeo kính bơi khi bơi trong chia sẻ cụ thể dưới đây.

Bơi lội là môn thể thao ưa thích của rất nhiều người từ người lớn đến trẻ nhỏ đặc biệt trong những ngày hè nóng nực. Các bể bơi mùa hè luôn trong trạng thái quá tải. Vậy mùa hè đi bơi công cộng cần lưu ý những điều gì?

Luyện tập thể thao rất cho cho sức khỏe. Tuy nhiên cần có chế độ tập luyện phù hợp, đều đặn để mang lại kết quả tốt hơn. Nên đừng vì chút mệt mỏi, ham công tiếc việc mà quên đi cơ thể cần sự dẻo dai.

Viêm khớp gối là một trong những căn bệnh khá phổ biến đối với lứa tuổi trung niên, người cao tuổi. Đầu gối luôn trong tình trạng đau nhức, ảnh hưởng rất nhiều đến qua trình di chuyển, đi lại, sinh hoạt và đời sống của chúng ta. Nếu không điều trị kịp thời, những chứng đau này sẽ trở thành viêm mãn tính và gây ra nguy hiểm cho cơ thể. Ngoài khả năng giúp người tập thư giãn tâm trí, tái nạp năng lượng cho trí não thì giải quyết các vấn đề về đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối, giúp cơ thể trở nên linh hoạt và khỏe mạnh cũng là một trong những lợi ích của Yoga mà bạn nên biết.

Ngoài những lợi ích có thể nhận thấy như cải thiện vóc dáng, điều hòa máu huyết, da dẻ hồng hào thì Yoga còn đem lại lợi ích đường dài về hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, độ dẻo dai và cân bằng cơ thể. Không dừng lại ở đó, những người tập Yoga còn ít bị trầm cảm và stress trong công việc hơn.

Luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng, đã bao giờ bạn nghĩ rằng mình sẽ cùng con tập Yoga chưa?

Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Trước Tết, nhu cầu làm đẹp, đặc biệt là giảm cân của phụ nữ rất cao. Nhằm giúp mọi người đạt được hiệu quả cao nhất, Thể thao Kim Thành giới thiệu 05 bài tập yoga có khả năng săn chắc vóc dáng nhanh chóng. Tập ngay 05 tư thế yoga này để dáng thon gọn diện đẹp đón Tết nhé

Từ lâu, cầu lông đã được biết đến như một trong những môn thể thao phổ biến nhất thế giới. Càng tìm hiểu về môn cầu lông, bạn sẽ càng bị cuốn hút vì có nhiều điều rất lý thú.

Việc các phòng Gym bị bắt buộc đóng cửa vào thời điểm dịch Covid đang bùng phát khiến cho không ít người tự tập ở nhà gặp phải chấn thương khi thiếu dụng cụ tập cũng như sự hướng dẫn của những trainer chuyên nghiệp. Dưới đây là những dấu hiệu chừng tỏ bạn đang bị chấn thương rách cơ đùi