Tập Luyện

Việc có vòng hai nhiều mỡ thừa khiến bạn kém hấp dẫn và thiếu đi sự tự tin khi mặc những bộ cánh bó sát hoặc đối diện với người khác. Sau đây, Thể thao Kim Thành xin chia sẻ 3 động tác Plank giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thích hợp cho các chị em muốn sở hữu vòng hai săn chắc, nhân viên văn phòng ngồi làm việc nhiều giờ đồng hồ khiến mỡ bụng tích trữ…

Chơi thể thao là một phương pháp bảo vệ sức khỏe được công nhận đã từ rất lâu. Lợi ích của việc chơi thể thao là giúp con người khỏe mạnh và sống thọ...

Ngày nay, Yoga đã không còn xa lạ với tất cả chúng ta, nó từ lâu đã được công nhận là một bộ môn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, độ bền cũng như thư giãn trí óc. Lợi ích của yoga như: cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, giúp cân bằng tâm trí và giảm cân hiệu quả.

3 điều dưới đây rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe đặc biệt là với người năng vận động.

Rất nhiều người nghĩ rằng việc tập tạ chỉ dành cho dân tập luyện chuyên nghiệp lâu năm hay dân vận động viên. Nhưng hoàn toàn sai lầm. Việc tập luyện với tạ (weight training) thích hợp với tất cả mọi mọi người, mọi độ tuổi và mọi cấp độ fitness, tùy vào chế độ luyện tập.

Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất, tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng.

Muốn có đôi chân trông thon và dài hơn nhằm cải thiện chiều cao, chắc chắn bạn đang cần đến những bài tập hiệu quả này.

Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Bạn đang cần tìm một lịch tập gym để giúp có thể thể gọn gàng săn chắc hơn?. Hãy cùng Thể thao Kim Thành thực hiện chương trình tập luyện này nhé.

Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.