Tác dụng của việc tập xà đơn

1. Tập  xà đơn có tác dụng tăng chiều cao

- Không thể phủ nhận tác dụng của việc tập xà đơn trong việc tăng chiều cao. Rất nhiều người nhờ tập xà đúng cách đã cải thiện được chiều cao của mình. Trong các phương pháp được lựa chọn để tăng chiều cao thì xà đơn vẫn là một lựa chọn lý tưởng cho rất nhiều người. Nhưng với mỗi lứa tuổi lại có một phương pháp tập khác nhau

- Đối với trẻ em.

Bạn đừng nghĩ rằng trẻ em còn quá nhỏ để tập xà. Nếu như bạn nghĩ vậy thì bạn đã sai. Trẻ em nếu muốn tăng chiều cao cũng có thể tập xà nhưng bài tập khác với người lớn. Bạn chỉ cần cho trẻ bật cao và đu người trên xà (như hình bé gái bên dưới) đã có kết quả tích cực rồi. Dần dần nâng cao mức xà lên một chút.

- Đối với những thanh niên trong tuổi dậy

Đây là độ tuổi phát triển chiều cao nhanh nhất. Bạn nên chăm chỉ để tập luyện hít xà đơn. Mỗi ngày cố gắng tập 4 lần. Mỗi lần 6 hiệp. Mỗi hiệp kéo dài từ 3-5 phút. Nếu bạn duy trì mức độ tập luyện này thì sẽ cải thiện chiều cao đáng kể vì kích thích sự giãn xương khớp, phát triển các sụn sinh sôi. Nên nâng dần mức xà lên cao để tập luyện

- Đối với những người sau độ tuổi dậy thì

Đây là độ tuổi khó khăn nhất vì sau độ tuổi này độ tuổi dừng cao (nam sau 25 tuổi, nữ sau 19 tuổi) cơ thể rất khó để cao thêm. Nhưng ở độ tuổi này lại được rất nhiều người quan tâm. Giai đoạn này đòi hỏi phải có những bài tập chuyên sau kết hợp với quá trình ăn uống hợp lý, và độ chuyên cần phải sau 6 tháng bạn mới thấy được tác dụng của nó. Cụ thể như những bài tập cần kéo dài hơn. Không phải từ 3-5 phút như thông thường nữa mà kéo dài từ 5-15 phút. Nếu bạn thực hiện đúng thì trung bình một năm tăng được từ 1-1,5cm.

- Nhưng có một chú ý sau

Bạn thấy 6 tháng gần đây bạn vẫn tăng chiều cao mặc dù đã qua lứa tuổi dậy thì và độ tuổi dừng cao trung bình thì bạn hãy tập xà đơn một cách thường xuyên để cải thiện chiều cao của mình
Còn nếu trong 1 năm gần đây mà chiều cao của bạn vẫn giậm chân tại chỗ thì xà đơn sẽ khó có thể giúp bạn tăng chiều cao được nữa. Mà nó sẽ giúp bạn ở các lợi ích dưới đây

2. Xà đơn giúp bạn có thân hình bốc lửa và nóng bỏng

Với cách tập luyện xà đơn đúng cách và hợp lý giúp bạn có một thân hình vạm vỡ đặc biệt là cơ tay. và cơ vai, cơ bắp tay. Cơ bụng 6 múi cũng không còn là mơ ước nếu bạn tập với các xà đơn đa năng. Có được Cơ ngực rắn chắc cũng không phải là mơ ước khó khăn với xà đơn.

Xà đơn đa năng

3. Giảm mỏi vai, gáy, cổ, giảm béo,...

- Bệnh thường gặp của dân văn phòng chính là đau mỏi vai, gáy. Xà đơn cũng có thể giúp bạn giảm các tác hại của việc ngồi nhiều, đau mỏi vai gáy và cổ

- Giảm béo tốt đặc biệt là cơ bụng

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh do ít vận động như: Cholestrol trong máu cao, tiểu đường, gout,...

Một số loại xà đơn bạn có thể lựa chọn để tập luyện như xà đơn đa năng, xà đơn treo tường, xà kép, đều đem lại cho bạn những kết quả tương tự
Mua xà đơn đa năng, xà đơn treo tường, xà đơn gắn của tại thể thao Kim Thành

Chúng tôi luôn cam kết chất lượng sản phẩm và giá cả hợp lý cho khách hàng  

Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.