5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng tăng chiều cao siêu tốc
Các bài tăng chiều cao tại nhà với tập yoga hàng ngày nhanh nhất. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn chị em tập luyện .
Mục lục bài viết
5 bài tập yoga tại nhà tăng chiều cao siêu tốc
Trước khi tập luyện bạn cần chuyển bị cho mình những dụng cụ tập yoga, đồ tập yoga và không gian thoải mái. Như vậy, bạn mới có thể thư giãn tập hiệu quả và không gặp phải chấn thương khi tập.
Bài 1: Tư thế 1 tay và 1 chân
Đứng trên thảm yoga. Bước 1 chân, rang rộng hai chân, hơi xoay bàn chân phải vào trong một chút, bàn chân trái xoay ra ngoài 90 độ. Đứng trên thảm tập yoga. Thở ra và uốn thân người sang trái, gập ở điểm khớp hông. Tay trái thả lỏng trên cẳng chân hoặc mắt cá chân, duỗi tay phải về hướng trần nhà. Mắt liếc nhẹ vào ngón cái tay phải. Hít vào, trở lại tư thế ban đầu và đổi bên lặp lại động tác.
Bài 2: Tư thế gập mình
Bài 3: Tư thế hướng mặt trời
Tư thế hướng mặt trời
Bài 4: Tư thế ngọn đồi
Bài 5: Tư thế yoga tam giác biến thể
Trên đây là 5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Các bạn cần kiên nhẫn tập luyện sau 1 tuần là sẽ thấy hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu mua thảm tập yoga, thảm tập gym. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà nhé.
Tin cùng danh mục
Chơi bóng rổ đúng cách giúp tăng chiều cao hiệu quả
- Khi lắp đặt trụ bóng rổ gia đình cần lưu ý điều gì?
- Bộ môn bóng rổ có cần sử dụng đến trụ bóng rổ hay không?
- Trang bị dụng cụ thiết bị và tìm hiểu luật chơi bóng rổ cực hiệu quả
- Những điều cần nắm vững khi chơi bóng rổ ai cũng nên biết
- Những ưu điểm nổi bật của trụ bóng rổ di động
- Trụ bóng rổ có chiều cao tiêu chuẩn ra sao?
- Những ưu điểm nổi bật của trụ bóng rổ cố định có thể bạn chưa biết
- Nơi bán trụ bóng rổ uy tín chính hãng tại Hà Nội
- Làm trụ bóng rổ siêu bền vui chơi giải trí ngoài trời hiệu quả