5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng tăng chiều cao siêu tốc
Các bài tăng chiều cao tại nhà với tập yoga hàng ngày nhanh nhất. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn chị em tập luyện .
Mục lục bài viết
5 bài tập yoga tại nhà tăng chiều cao siêu tốc
Trước khi tập luyện bạn cần chuyển bị cho mình những dụng cụ tập yoga, đồ tập yoga và không gian thoải mái. Như vậy, bạn mới có thể thư giãn tập hiệu quả và không gặp phải chấn thương khi tập.
Bài 1: Tư thế 1 tay và 1 chân

Đứng trên thảm yoga. Bước 1 chân, rang rộng hai chân, hơi xoay bàn chân phải vào trong một chút, bàn chân trái xoay ra ngoài 90 độ. Đứng trên thảm tập yoga. Thở ra và uốn thân người sang trái, gập ở điểm khớp hông. Tay trái thả lỏng trên cẳng chân hoặc mắt cá chân, duỗi tay phải về hướng trần nhà. Mắt liếc nhẹ vào ngón cái tay phải. Hít vào, trở lại tư thế ban đầu và đổi bên lặp lại động tác.
Bài 2: Tư thế gập mình

Bài 3: Tư thế hướng mặt trời
Tư thế hướng mặt trời
Bài 4: Tư thế ngọn đồi

Bài 5: Tư thế yoga tam giác biến thể

Trên đây là 5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Các bạn cần kiên nhẫn tập luyện sau 1 tuần là sẽ thấy hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu mua thảm tập yoga, thảm tập gym. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà nhé.
Tin cùng danh mục
TOP 10 xe đạp tập thể dục dưới 4 triệu đồng cực chất lượng
- Top 10 bàn bóng bàn giá rẻ "đáng đồng tiền bát gạo"
- TOP 15 giàn tạ đa năng giá rẻ được các gymer tin dùng
- Hướng dẫn bảo quản xà đơn đúng cách dùng được lâu dài
- Những lưu ý về thời gian tập luyện với máy chạy bộ
- Bật mí những điều cần làm và không nên làm sau khi tập gym xong
- Muốn giảm cân hiệu quả cần tránh 5 điều này!
- Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa lạnh này?
- Thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym bạn cần lưu ý
- Tăng cường sức đề kháng mùa dịch covid-19 với những bài tập đơn giản
Tin cùng chủ đề





