5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng tăng chiều cao siêu tốc
Các bài tăng chiều cao tại nhà với tập yoga hàng ngày nhanh nhất. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn chị em tập luyện .
Mục lục bài viết
5 bài tập yoga tại nhà tăng chiều cao siêu tốc
Trước khi tập luyện bạn cần chuyển bị cho mình những dụng cụ tập yoga, đồ tập yoga và không gian thoải mái. Như vậy, bạn mới có thể thư giãn tập hiệu quả và không gặp phải chấn thương khi tập.
Bài 1: Tư thế 1 tay và 1 chân

Đứng trên thảm yoga. Bước 1 chân, rang rộng hai chân, hơi xoay bàn chân phải vào trong một chút, bàn chân trái xoay ra ngoài 90 độ. Đứng trên thảm tập yoga. Thở ra và uốn thân người sang trái, gập ở điểm khớp hông. Tay trái thả lỏng trên cẳng chân hoặc mắt cá chân, duỗi tay phải về hướng trần nhà. Mắt liếc nhẹ vào ngón cái tay phải. Hít vào, trở lại tư thế ban đầu và đổi bên lặp lại động tác.
Bài 2: Tư thế gập mình

Bài 3: Tư thế hướng mặt trời
Tư thế hướng mặt trời
Bài 4: Tư thế ngọn đồi

Bài 5: Tư thế yoga tam giác biến thể

Trên đây là 5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Các bạn cần kiên nhẫn tập luyện sau 1 tuần là sẽ thấy hiệu quả. Nếu bạn có nhu cầu mua thảm tập yoga, thảm tập gym. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà nhé.
Tin cùng danh mục
6 tư thế Yoga đơn giản dành cho mẹ và bé
- Những lưu ý cần nhớ khi ăn khoai lang
- Cách chọn xe đạp thể dục tại nhà phù hợp cho gia đình
- Bài tập thể dục đơn giản tại nhà trong mùa dịch
- Những điều cần ghi nhớ để đảm bảo sức khỏe sau tết
- 4 loại thực phẩm giúp bạn không lo tăng cân trong những ngày Tết
- Tăng cường sức khỏe nơi công sở trong mùa dịch Covid-19
- Sai lầm nghiệm trọng khi nhịn ăn
- 05 tư thế yoga để giữ dáng thon gọn cho ngày tết đang đến gần
- Dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết
Tin cùng chủ đề




