Hotline: 
Dưới đây là 1 vài bài tập với máy tập cơ bụng đa năng dành cho bạn:
+ Bài tập gập bụng.
- Đây được coi là bài tập cơ bản của mọi loại máy tập cơ bụng từ các loại máy tập cơ bụng đơn năng đến đa năng.
- Ngày nay do công việc cũng như chế độ ăn uống làm cho vùng bụng bạn bị tích tụ rất nhiều lượng mỡ thừa. Với bài tập gập bụng này thì nó sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ trên hiệu quả nhất mang lại vòng hai lý tưởng cho cả nam và nữ.
- Khi bạn thực hiện động tác ngã người trên máy tập cơ bụng thì nó tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ bụng của bạn gồm cơ bụng trên, cơ bụng giữa, cơ bụng dưới...Chú ý: phần mông trở xuống tới chân cần phải giữ nguyên tư thế, chỉ vận động phần bụng trở lên.
- Cách tập: bạn ngồi ngả người trên ghế, hai tay đặt sau thái dương, từ từ nâng người lên cao trọng tâm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ cho lưng thẳng.
Hướng dẫn 1 vài bài tập với máy tập cơ bụng đa năng
+ Bài tập xoay eo trên máy tập bụng đa năng
- Bài tập này giúp bạn tập cho vùng cơ bụng 2 bên, cơ chéo và cơ liên sườn hiệu quả hơn.
- Bài tập với các động tác nhằm tác động đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong khi tập thì bạn có thể tháo bộ phận lò xo, ngả máy và xoay hông tối đa 180 độ mang lại cảm giác thoải mái cho chính mình.
- Các động tác vặn eo, lắc hông và gập bụng và xoay người về trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông được căng giãn tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
+ Bài tập đạp xe trên máy tập cơ bụng đa năng
- Với những sản phẩm máy tập bụng đa năng như máy tập cơ bụng Six Pack Care thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các bài tập đạp xe của mình. Các bài tập đạp xe rất tốt cho sức khỏe của bạn khi nó được coi là bộ môn thể thao tổng hợp hàng đầu.
- Bài tập giúp bạn có một đôi chân săn chắc, cứng cáp hơn.
+ Bài tập chống đẩy cùng với máy tập cơ bụng
- Đây được coi là bài tập tốt để hỗ trợ tập cơ bụng và giúp bạn tập cơ tay, cơ ngực, cơ vai hiệu quả.
- Với những sản phẩm máy tập cơ bụng đa năng hiện nay bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các động tác chống đẩy dễ dàng.
+ Bài tập cơ chân với máy tập bụng đa năng
- Với thiết kế gồm hai nệm mút chân và dây kéo cao su giúp hỗ trợ bạn tối đa trong bài tập cơ chân của mình. Bài tập này sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chân săn chắc, giúp giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối, bắp chân.
+ Bài tập nằm đẩy tạ trên máy tập bụng
- Với bài tập này thì bạn cần có sự hỗ trợ thêm của một đôi tạ tay. Bài tập giúp bạn cải thiện vòng một nở nang và cơ tay thêm săn chắc. Giúp tăng cường hiệu quả tập cơ bụng đồng thời kết hợp việc tập cơ bắp tay.
- Tùy thuộc vào đối tượng tập luyện là nam hay nữ mà bạn chọn loại tạ tay cho phù hợp nhất.
+ Bài tập sức bền với dây kéo đa năng của máy tập bụng
Bài tập sức bền với máy tập cơ bụng
Bài tập sức bền với máy tập cơ bụng
- Bài tập kéo dây giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay săn chắc khỏe khắn hơn.
.jpg)
Hy vọng với 1 vài bài tập với máy tập cơ bụng đa năng trên sẽ giúp bạn tập cơ bụng hiệu quả hơn để có 1 vóc dáng trẻ, đẹp.
Đọc thêm: Bài tập giúp có cơ bụng 6 múi
Đọc thêm: Bài tập giúp có cơ bụng 6 múi
