Bảo dưỡng máy chạy bộ điện tại nhà bền đẹp với các cách đơn giản

Ngày đăng: 16-11-2015 09:23 | Danh mục: Tư vấn Sản phẩm

Bảo dưỡng máy chạy bộ điện tại nhà không phải việc quá khó khăn. Nhưng để máy chạy bộ điện bền đẹp thì công việc bảo dưỡng phải diễn ra thường xuyên và định kỳ.

1. Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện.

Bạn phải đặt máy chạy bộ điện ở nơi bằng phẳng, khô thoáng, cách xa các vật dụng xung quanh ít nhất 1,5m, có thể lót chân máy để bảo vệ động cơ, hạn chế ẩm mốc.Trên máy chạy bộ sẽ có : nút "bắt đầu" và nút "dừng lại". Nút bắt đầu thường lớn và màu xanh lá cây, và các nút dừng thường lớn và màu đỏ.Lựa chọn tốc độ ban đầu là 2km để bạn quen với bang chạy và dần dần tăng tốc độ lên. Khi bạn muốn dừng chạy bạn nên giảm tốc độ từ từ không nên dừng đột ngột để cở thể bạn thích nghi với sự thay đổi nhịp tim, hơi thở và cơ.

Bảo dưỡng máy chạy bộ điện tại nhà

- Tăng tốc độ 1,8 mph cho những phút tiếp theo. Đi bộ trên ngón chân của bạn trong 30 giây phút đó. Đi bộ trên gót chân của bạn trong 30 giây.
- Tăng độ nghiêng đến 6. Vẫn với tốc độ từ 1,5 đến 1,8 mph. Đi bộ trong 1 phút.
- Có những bước tiến dài trong 1 phút.
- Tăng tốc độ đến 2,5 cho phút cuối cùng.
- Giữ một tốc độ giữa 3 và 4 mph trong vòng 20 phút. Bạn có thể duy trì cùng độ nghiêng và tốc độ trong một tuần sau đó thay đổi
- Thư giãn 5 phút, từ từ hạ thấp tốc độ trước khi dừng chạy.

Xem thêm: Những điều cần biết khi mua máy chạy bộ điện
Tác dụng của việc luyện tập với máy chạy bộ

2. Bảo dưỡng máy chạy bộ điện

- Tuân thủ các nguyên tắc tập luyện để vừa đảm bảo hiệu quả của kế hoạch tập, vừa giúp kéo dài tuổi thọ của máy chạy bộ.

- Quá trình tập luyện sẽ làm bạn đổ nhiều mồ hôi nên sau khi tập, cần dùng khăn ẩm để vệ sinh máy, lau hết mồ hôi, tránh để máy bị rỉ sét, bám bẩn ở tay cầm và các miếng mút.

Bảo dưỡng máy chạy bộ điện tại nhà

- Quét sạch sẽ phần chân máy, giữ cho vị trí này được khô thoáng để động cơ không bị ảnh hưởng.

- Vệ sinh băng tải để đảm bảo máy chạy êm ái, không phát ra tiếng động.

- Làm sạch màn hình hiển thị và các phần động cơ khác, rút phích cắm để tránh bị điện giật.

- Bôi trơn bàn chạy định kỳ để đảm bảo hiệu suất của sản phẩm. Nếu không thể tự bôi trơn tại nhà, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của các cửa hàng bán máy tập thể dục tại nhà mà bạn đã mua.

- Không treo và đặt vật nặng lên sản phẩm, sẽ làm hư hại động cơ và lệch tay cầm, dẫn tới những tai nạn trong khi tập.

Thông thường các sản phẩm máy chạy bộ đều có thời gian bảo hành từ 12 tháng trở lên. Trong thời gian bảo hành, bạn nên thường xuyên bảo trì, bảo dưỡng máy chạy bộ điện để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.