Sự khác của việc chạy bộ trên máy tập chạy bộ so với chạy bộ thường

Dưới đây là 1 vài điều bạn cần phải lưu tâm khi chạy bộ thường.

-          Dễ dẫn đến các chấn thương về xương khớp trong quá trình chạy bộ. (Khớp cổ chân, khớp gối, ngón chân…)
-          Môi trường chạy bộ bình thường không an toàn: Môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói xe khiến bạn tìm 1 địa điểm chạy bộ thường trở lên khó khăn. Hay đường xá, xe cộ, nắng mưa, gió bão hay mùa đông…gây nguy hiểm cho bạn khiến có nhiều bất chắc xảy ra.
-          Khó theo dõi quá trình tập và cung cấp nước mất cho cơ thể khi cần thiết…
-          Chạy sai tư thế dễ mắc chấn thương hay ngã khi chạy lên hay xuống dốc.

Khi chạy với các máy tập chạy bộ như máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện hay xe đạp tập thể dục bạn sẽ:

-          Dễ dàng điều chỉnh tốc độ tập. (Nên tập bắt đầu chậm với những sải chân chậm hơn rồi mới tăng dần cường độ)
-          Dễ kết hợp các bài tập đa năng cho các vùng cơ khác ngay trên máy tập.
-          Máy thiết kế vững chắc, cơ chế khí động học an toàn giúp bạn có những bước chạy chắc chắn, an toàn.
-          Dễ dàng lắp đặt thêm ống để nước, các máy đo nhịp tim, nhịp thở, huyết áp để theo dõi kết quả quá trình tập.
-          Dù nắng mưa, hay rét buốt đến đâu bạn và mọi người trong gia đình vẫn có thể luyện tập được thường xuyên hơn. Trên là 1 vài so sánh nhỏ về sự khác biệt giữa chạy bộ trên máy tập chạy bộ so với chạy bộ bình thường. Hy vọng với những kiến thức này bạn sẽ có những phương pháp luyện tập hiệu quả và an toàn.