Mẹo giảm mỡ bụng, giảm đau nhức chỉ bằng cách dùng khăn tắm
Mẹo này nghe có vẻ hoang đường nhưng nó được người Nhật phát minh ra. Với người Nhật, quan niệm làm đẹp của họ càng tự nhiên càng tốt, không giống như một số nước lạm dụng mỹ phẩm và thuốc một cách mù quáng. Chúng ta cùng xem mẹo giảm mỡ bụng bằng khăn tắm thú vị này nhé.
Mục lục bài viết
Cách chăm sóc cơ thể đơn giản, rẻ tiền nhưng lại hiệu quả
Việc chỉ sử dụng các nguyên liệu xung quanh và tự nhiên nhất khiến cho việc giảm cân đối với người Nhật rất an toàn và vô cùng tiết kiệm chi phí. Và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu cách giảm mỡ bụng, giảm đau bằng khăn tắm cực đơn giản. Đây là phương pháp được tiến sĩ Fukucudzi phát minh, người có 10 năm kinh nghiệm về các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Giảm mỡ bụng bằng khăn tắm
Bạn chắc chắn là biết tới bài tập Plank để giúp giảm mỡ bụng đúng không, phương pháp của người Nhật cũng tương tự như vậy. Bạn sẽ chỉ có việc nằm yên và dồn lực lên phần cơ bụng, giúp các cơ bắp săn chắc lại, và giúp bạn đánh ta mỡ bụng của mình. Khăn tắm trong này có vai trò giúp bạn dồn lực vào cơ bụng để đạt hiệu quả tốt nhất
Chữa đau nhức cấp tốc với khăn tắm
Với việc ngồi lâu do làm việc và học tập như ngày nay thì việc đau nhức xảy ra là rất thường xuyên và nhẹ thì âm ỉ nhức mỏi, nặng thì gây hỏng dáng, lão hóa xương nhanh, giảm khả năng vận động.
Cách sử dụng khăn tắm để giảm đau có tác dụng khá nhanh từ 10-20 giây và bạn sẽ cảm nhận được cơn đau giảm đi khá nhiều.
Đầu tiên, các bạn cuộn chiếc khăn lại thành hình trụ, cuộn càng chặt càng tốt. Đường kính cỡ 10 cm là tốt nhất
Cách cơ bản nhất để giảm đau vai, cánh tay, trẹo cổ.
- Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng và lót miếng khăn quấn lại dưới lại.
- Đưa cánh tay lên trên tạo thành góc vuông và nằm thư giãn và hít thở sâu.
Bạn muốn giảm đau phần cơ cổ, thư giãn cột sống thì áp dụng cách sau.
- Đặt chân lên cao, sử dụng ghế hoặc gối chồng lên nhau.
- Nằm ngửa và đặt chiếc khăn tắm ngay dưới co. Cũng nằm thư giãn và hít thở sâu.
- Sau 10-20 giây thì nhấc khăn ra và giơ 2 tay sang 2 bên ở tu thế thoải mái nhất, vẫn nằm hít thở đều thêm 10-20 giây nữa.
Tin cùng danh mục
TOP 10 xe đạp tập thể dục dưới 4 triệu đồng cực chất lượng
- Top 10 bàn bóng bàn giá rẻ "đáng đồng tiền bát gạo"
- TOP 15 giàn tạ đa năng giá rẻ được các gymer tin dùng
- Hướng dẫn bảo quản xà đơn đúng cách dùng được lâu dài
- Những lưu ý về thời gian tập luyện với máy chạy bộ
- Bật mí những điều cần làm và không nên làm sau khi tập gym xong
- Muốn giảm cân hiệu quả cần tránh 5 điều này!
- Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa lạnh này?
- Thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym bạn cần lưu ý
- Tăng cường sức đề kháng mùa dịch covid-19 với những bài tập đơn giản
Tin cùng chủ đề




