Những lý do khiến bạn tập cơ bụng không hiệu quả

1.Tập thiếu kỹ thuật. 

Những động tác tập với cơ bụng đòi hỏi kỹ thuật cao, tính chuẩn và kiên trì. Bạn có thể thực hiện đi thực hiện lại một động tác, liên tục 

Chịu khó tim tòi, hỏi những ngời trên đã từng trải qua các bài tập. Bạn sẽ tích lũy được kinh nghiệm, động tác nào đúng, động tác nào không. Có như vậy bạn sẽ không lãng phí đi thời gian luyện tập của mình.
Chỉ đơn giản như khi tập bụng với xà kép, nếu động tác chuyển tập giữa hai bên múi cơ liên sườn bạn giãn cơ hoàn toàn là sai động tác. Cơ sẽ rất khó lên. Phải giữ cho cơ luôn ở tình trạng căng cơ mới nhanh lên được.
Hoặc nếu bạn muốn các động tác chuẩn nhất nên kết hợp việc tập luyện với các loại máy tập cơ bụng đa năng hay các loại ghe cong tap bung để có tư thể chuẩn và tập trung đúng vào nhóm cơ bạn muốn tập.

2. Chế độ ăn uống không khoa học
Nhiều người cho rằng việc luyện tập cơ bụng chỉ cần kiên trì là có thành quả. Bạn đã sai lầm nếu nghĩ như vậy. Mọi công sức tập luyện của bạn sẽ trở lên vô ích nếu bạn không có 1 chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
>>> Chế độ dinh dưỡng khi luyện tập cơ bụng

Bụng có rất nhiều khối cơ. Từ cơ liên sườn (hay còn gọi là cơ xiên) cơ bụng trên, cơ bụng dưới. Nếu bạn chỉ nhăm nhăm tập cho một nhóm cơ thì chinh nhóm cơ ấy cũng không lên được, mà các nhóm cơ khác cũng không được luyện tập.

Một điều cơ bạn trong luyện tập cơ là phải dành thời gian cho nó nghỉ quãng, giữa các hiệp cũng những giữa các ngày luyện tập của nó với nhau.
5.Chỉ tin vào bài gập bụng. 

Các bài gập bụng có thể đem lại cho bạn nhiều hiệu quả luyện tập nhưng nếu chỉ dựa vào bài tập này mà bạn có thể lên được với cơ bụng 6 múi thì " quá ngây thơ" rồi bạn nhé. 

Các bài tập cơ bụng cần được thực hiện luân phiên, không chỉ dựa vào một bài tập, một động tác. Linh hoạt các bài tập cũng như các dụng cụ hỗ trợ tập bụng bạn sẽ thấy nó mang lại cho bạn nhiều hiệu quả hơn đây.

Có thể bạn sẽ nói với tôi rằng " trên mạng cũng chỉ có một bài tập gập xuyên suốt đấy thôi" Đúng là như vậy nhưng chỉ là trong khuôn khổ một bài viết hỏ chỉ có thể giới thiệu một bài tập với một công cụ, cách viết của họ có thể làm bạn hiểu lầm. kết hợp nhiều bài tập, các cơ bũng không bị đè nén nhiều ngày liên tục.