Lời khuyên cho người mới tập yoga

Phướng án đầu tiên

Nếu bạn có dư giả về chi phí bạn nên tìm một lớp học yoga nào đó để theo tập luyện, Hãy bắt đầu với những lớp đơn giản nhất. Ban đầu hãy làm quen với các thuật ngữ yoga và cách đặt đúng tư thế và cách hít thở. Hãy tìm những lớp yoga đại loại như: Hatha Yoga, Therapy Yoga, Gentle Yoga…Không nên theo những lớp nâng cao như Power Yoga hay Hot Yoga bạn sẽ không theo được và những động tác nâng cao có thể làm bạn bị thương

Phương án hai

Nếu bạn không có chi phí thì có thể tập yoga ngay tại nhà. Linh hoạt về thời gian của bạn và không tốn kém. Bạn có thể tìm kiếm những thông tin trên mạng có rất nhiều video giúp bạn tập luyện theo các bài học khác nhau. Nhưng với tập ở nhà bạn khi bạn gặp vấn đề khó khăn bạn không thể hỏi được ai vì bạn không có huấn luyện viên. Đặc biệt những động tác khó và đặc biệt video hướng dẫn trên mạng không có sự tương tác giữa giáo viên và người học với nhau nên dễ làm bạn tập sai

Một số lưu ý dành cho người mới khi tập luyện

Hãy từ từ, đừng có nóng vội, nó cần cả một hành trình dài để phát triển chứ không phải một chốc một lát
Yoga không phải bộ môn cạnh tranh vì thế đừng nóng vội và so sánh với những người khác. Việc của bạn là chăm chỉ tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên
Nên tham gia lớp học hoặc tập yoga theo nhóm để chia sẻ cho nhau và đỡ gây cảm giác nhàm chán, muốn bỏ dở giữa chừng
Xem thêm: Thảm tập Yoga cao cấp, Khăn trải thảm tập yoga