Hotline: 
Lịch tập thể hình 1 tuần cho nam cùng giàn tạ Kim Thành. Chúng tôi phân theo số lượng buổi tập của từng nhóm theo thứ tự giảm dần 6 buổi/1 tuần, 5 buổi/ 1 tuần, 4 buổi, 3 buổi....Đây là những bài tập cơ bản giúp bạn tham khảo thêm. Bạn cũng không cần quá nguyên tắc mà chỉ cần dựa vào đây để chia cho mình một lịch tập hợp lý nhất.
Tập Gym
Lịch 1: Lịch tập tuần 6 buổi mẫu:
- Buổi 1: Lưng xô
- Buổi 2: Ngực full, Bụng
- Buổi 3: Chân
- Buổi 4: Tay
- Buổi 5: Nghỉ
- Buổi 6: Ngực, Bụng
- Buổi 7: Vai, Bắp chuối
Hoặc dành riêng cho những bạn yếu phần ngực, lưng xô, bắp chuối chia theo các bài tập :
- Buổi 1: Ngực, Bắp chuối
- Buổi 2: Lưng xô, Bắp tay trước
- Buổi 3: Vai, Tay sau
- Buổi 4: Chân, Cẳng tay
- Buổi 5: Ngực, Bụng
- Buổi 6: Lưng xô, Bắp chuối
- Buổi 7: Nghỉ
Lịch 2: Lịch tập tuần 5 buổi mẫu:
- Buổi 1: Vai, Bụng
- Buổi 2: Lưng xô
- Buổi 3: Ngực
- Buổi 4: Chân, Bắp chuối
- Buổi 5: Tay, Cẳng tay
- Buổi 6,7: Nghỉ, với cách xếp lịch này bạn có thể chủ động xếp 2 buổi nghỉ vào ngày nào cũng được.
Lịch 3: Lịch mẫu tuần 4 buổi:
- Buổi 1: Lưng xô, Tay trước
- Buổi 2: Ngực, Tay sau
- Buổi 3: Chân, Bắp chuối
- Buổi 4: Vai, Cẳng tay, Bụng
- Buổi 5,6,7: Nghỉ, xắp xếp thoải mái nghỉ ngày nào cũng được.
Lịch 4: Lịch mẫu tuần 3 buổi:
- Buổi 1: Vai, Chân, Bụng
- Buổi 2: Lưng xô, Tay trước
- Buổi 3: Ngực, Tay sau
Giới thiệu về giàn tạ Kim Thành: Việc sở hữu cho mình riêng 1 bộ giàn tạ tập luyện tại nhà quả là điều tuyệt với. Bạn không cần tất bật sau giờ làm để đến phòng tập. Chỉ cần sử dụng bộ dàn tạ Kim Thành đã hỗ trợ bạn đầy đủ các động tác tập thể hình một cách hiệu quả nhất.
Dàn tập tạ Kim Thành
+ Đẩy tạ: tập cơ ngực trước, cơ liên sườn, cơ tay trước tay sau.
+ Ép ngực: tập cơ ngực tạo rãnh ngực, cơ lưng.
+ Kéo xô: tập xô vai, xô ngực.
+ Đá chân: tập chân trước, chân sau, cơ đùi và cơ bắp chân.
+ Cơ bụng: tập cơ bụng dưới và trên.
+ Xà kép: tập cơ tay, cơ ngực, cơ bụng.
Thông số dàn tạ Kim Thành:
- Sản xuất: Việt Nam
- Thương hiệu: Kim Thành
- Vật liệu sử dụng thép hộp 50mm, dày 1,6mm, sơn tĩnh điện chống rỉ đảm bảo về độ bền đẹp và thẩm mỹ cao.
- Nệm mút dầy 40mm được bọc bằng da cao cấp, tạo cảm giác êm và chắc chắn khi tập luyện.
- Ghế được thiết kế có thể điều chỉnh góc nghiêng để tập cơ bụng, ngực bằng, ngực trên.
- Diện tích đặt máy: 2100mmx1500mmx2300mm (dài x rộng x cao).
- Diện tích sử dụng: 2300mmx1700mmx2500mm.
- Tổng trọng lượng khung giàn 70kg.
- Trọng lượng người tập tối đa 150kg.
- Tải trọng tối đa của máy 300kg.
Địa chỉ mua hàng: 84 Nguyễn Ngọc Nại - Khương Mai - Thanh Xuân - Hà Nội
Hotline: 0966789588 hoặc 0916131391
Link chi tiết sản phẩm: http://thethaokimthanh.vn/gian-tap-ta/
