Hotline: 
Hiện nay, có rất nhiều người tập xà đơn bởi nó mang lại nhiều lợi ích về mặt thẩm mỹ cũng như sức khỏe: phát triển chiều cao, cơ tay săn chắc, giảm và phòng tránh bệnh về huyết áp, tim mạch, mỡ máu…. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao bạn cần phải tập sao cho đúng cách. Vậy nên, trong bài viết này Thể Thao Kim Thành xin chia sẻ cho các bạn những lưu ý cho người mới tập xà đơn.
1. Lưu ý khi chọn địa điểm tập xà đơn
Thường thì các bạn thường đến phòng tập Gym để tập xà đơn, nhưng với những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian thì tập xà đơn đa năng ở nhà là một giải pháp tối ưu nhất. Và bạn cần lưu ý phải đặt xà đúng cách thì mới cho hiệu quả cao. Nếu phòng nhà bạn nhỏ hẹp, cách tốt nhất là chọn xà đơn treo tường để có thể gắn được lên cửa.
Lưu ý khi tập xà đơn
2. Nguyên tắc tập xà đơn đúng cách
- Cần thực hiện khởi động trước khi tập để tránh tình trạng chuột rút và đau cơ.
- Khi hít hoặc khi lên xà, bạn cần giữ cho cơ thể không được đung đưa nhiều. Hai chân lúc này có thể chạm và vắt chéo vào nhau để cố định phần thân dưới.
- Trong quá trình tập nên kết hợp cả chân và tay, thực hiện tập các bài tập nặng dần với xà
- Không nên tập quá nhiều động tác cùng một lúc, tốt nhất là chia nhỏ thành 10 lần/ hiệp và không tập quá 3 hiệp/buổi.
- Lưu ý thở sâu, chậm và đều, luôn giữ dáng người thẳng, cân bằng và mở rộng hai tay cho ngang bằng vai
- Nếu bạn sử dụng xà đơn đa năng thì nên thường xuyên thay đổi các động tác để không bị nhàm chán trong thời gian dài.
- Không văng người quá bởi khi sức giật quá mạnh rất có thể làm xà gẫy hoặc đổ đột ngột, gây chấn thương trong khi tập.
>> Có thể bạn quan tâm: Chức năng cơ bản của máy chạy bộ
3. Địa chỉ mua xà đơn chất lượng cao
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nơi bán xà đơn khiến bạn lúng túng không biết nên chọn địa chỉ nào uy tín và có giá thành tốt. Vậy thì hãy liên lạc với Thể Thao Kim Thành theo số hotline 0916131391: để được chúng tôi tư vấn chọn một sản phẩm xà đơn phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của bạn nhé.
Chúng tôi cung cấp rất nhiều loại xà đơn như: xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa đa năng,… với thao tác lắp đặt đơn giản và có thể tập được nhiều bài tập khác nhau. Hơn nữa, giá cả khá hợp lý, cách phục vụ tận tình, chu đáo nên được nhiều khách hàng đánh giá cao. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng để chọn mua hoặc gọi điện đặt hàng, chúng tôi sẽ giao hàng tận nơi cho bạn.
Địa chỉ mua hàng trực tiếp tại :
77 Cù Chính Lan – Khương Mai - Thanh Xuân – Hà Nội
60 Cù Chính Lan – Khương Mai – Thanh Xuân – Hà Nội
Hotline: 0966789588 hoặc 0916131391
