Tập cơ bụng đúng cách cùng máy tập cơ bụng Six Pack Care

Máy tập cơ bụng đa năng Six Pack Care là dòng may tap co bung được ưu chuộng hàng đầu tại Việt Nam hiện nay nhờ sử dụng đơn giản, dễ dàng, hiệu quả.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách tập cơ bụng đúng cách cùng máy tập cơ bụng Six Pack Care

- Không bỏ qua bước khởi động: Chưa cần quan tâm đến kỹ thuật các bài tập với máy tập cơ bụng như Six pack care khó như thế nào, bước khởi động là bước đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua. Hãy dành ra 5-10 phút trước khi bắt đầu tập chính thức để làm nóng cơ thể, đánh thức các khớp bằng các động vận động nhẹ nhàng, tránh việc tránh co rút cơ và chấn thương trong khi tập.

 

- Không bỏ đói cơ thể: Đừng dại mà bỏ đói cơ thể nếu bạn không muốn bị ngất xỉu hay mệt mỏi. Một chút đồ ăn nhẹ như cốc sữa tươi không đường hoặc một chén ngũ cốc để bạn tràn đầy năng lượng, hứng khởi cho buổi tập nhé! Nếu như bài tập của bạn có sự kết hợp tập cùng với xe dap tap the duc thì sẽ nghiêm trọng hơn rất nhiều vì đạp xe cũng tiêu tốn nhiều năng lượng calo cần thiết.

Tập cơ bụng đúng cách cùng máy tập cơ bụng Six Pack Care

- Không ăn quá no: Ăn no trước khi tập với máy tập bụng khiến bạn dễ dàng bị đau dạ dày, tức bụng hoặc có thể bị nôn đấy!
 

- Không bổ sung đủ nước: 80% cơ bắp bạn là nước nên việc bổ sung đủ nước sẽ khiến cơ bắp thêm rắn chắc, cũng có thể giúp bạn tránh được tình trạng đuối sức do quá trình toát mồ hôi khi tập, hãy uống đủ nước nhé!