Nguyên tác giảm cân bằng xe đạp tập thể dục

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm cân được hiệu quả. Việc lựa chọn hình thức tập luyện như thế nào có ý nghĩa rất quan trọng cho cả việc giảm cân cũng như sức khở của bạn. Trên thực tế, các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ (giảm được vòng eo), nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…Tập xe đạp thể dục giúp bạn giảm mỡ một cách toàn diện bằng các bài tập kết hợp toàn thân.

Đừng vội vàng leo lên chiếc xe đạp của mình và hì hục tập. Việc đầu tiên bạn cần làm trước khi leo lên xe là điểu chỉnh yên cho cân bằng và phù hợp với chiều cao cơ thể. Cân lái cũng vậy. Một cần lái phù hợp với vóc dáng người  tập để bạn luyện tập thật thoải mái. Giày cũng phải thật vừa chân, không quá lỏng, không quá chặt. thoáng và thấm hút tốt. Tuy khá đơn giản nhưng nếu bạn không để ý sẽ giảm đi hiệu quả luyện tập.