Hướng dẫn cách giúp bạn trở thành cao thủ trong bộ môn bóng rổ

Để trở thành cao thủ trong bộ môn bóng rổ bạn cần phải làm gì? Đây hẳn là băn khoăn thắc mắc của rất nhiều người hiện nay khi mới bắt đầu vào chơi bộ môn bóng rổ. Đừng lo lắng mà hãy cùng Thể thao Kim Thành tham khảo ngay những thông tin cực hữu ích dưới đây nhé.

Chơi bóng rổ cần có thể lực cùng độ nhanh nhạy

Dù là một cầu thủ tầm cỡ quốc tế đi chăng nữa nếu không có thể lực thì cũng sẽ không có những phút làm bàn thăng hoa hay là những pha tấn công chớp nhoáng, dữ đội. Nhằm rèn luyện thể lực, bạn có thể thực hiện những bài tập về sức bền như chạy nước rút 30m, 60m, 100m tập lên rổ bằng một tay và hai tay. Bạn có thể tập một số bài tập hỗ trợ nhảy cao trong bóng rổ như là: bài tập deep knee bends, deep knee bend jumps, toe raises...

Chơi bóng rổ cần có thể lực cùng độ nhanh nhạy

Một bí kíp nữa đó chính là dù trong bóng rổ hay trong các môn thể thao khác thì bạn cũng nên tập luyện thành thục. Do vậy việc chăm chỉ tập luyện có cảm giác bóng thuần thục những động tác kỹ thuật cũng sẽ giúp người chơi nhanh nhạy cùng với những tình huống để có thể xử lý kịp thời hiệu quả nhất.

Độ chính xác khi chơi bóng rổ

Độ chính xác trong những pha đi bóng, chuyền bóng hay là ném bóng đó chính là yếu tố cốt lõi quyết định để đưa bóng vào rổ.Vậy làm như thế nào mới có được độ chính xác như các vận động viên siêu sao? Bí quyết đó chính là bạn cần phải tập luyện thật là nhiều và có một đội chơi thật sự ăn ý. Điều quan trọng nhất đó chính là vào thời khắc quyết định, bạn cần phải tập trung cao độ không nên để mình bị căng thẳng hay là hồi hồi hộp quá. Và hơn hết bạn cũng không nên quá thất vọng khi bóng không vào rổ bởi lẽ theo thống kê thì xác suất ghi bàn trung bình của các cầu thủ giải nhà nghề NBA cao nhất là 40%.

Độ chính xác khi chơi bóng rổ

Lợi thế về ngoại hình

Đối với một người chơi bóng rổ, ngoại hình ai cũng cao và dáng chuẩn. Đây không chỉ là tác dụng do bộ môn thể thao này đem lại mà còn là một yếu tố quan trọng đối với những cầu thủ bóng rổ. Chiều cao và tầm vóc sẽ là hàng rào ngăn cản tấn công hữu ích trong thi đấu bóng rổ.

Tuy nhiên không có nghĩa là những ai không cao lắm thì không thể chơi bóng rổ. Theo nhiều nghiên cứu, lứa tuổi học sinh là lứa tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất và khi chơi bóng rổ cũng là một trong những cách tốt nhất nhằm cải thiện cũng như phát triển chiều cao.

Lợi thế về ngoại hình

Kinh nghiệm trong thi đấu cùng sự tự tin, bản lĩnh là rất quan trọng

Một trong những bí kíp mà rất khó khăn cho lứa tuổi teen đó chính là kinh nghiệm thi đấu, sự bản lĩnh, tự tin khi tham gia chơi bóng rổ. Bởi lẽ kinh nghiệm thi đấu sẽ ít hơn bởi việc học đã chiếm gần như hết quỹ thời gian của mình rồi.

Kinh nghiệm trong thi đấu cùng sự tự tin, bản lĩnh là rất quan trọng

Kỹ thuật chơi bóng rổ cần phải phù hợp

Trong một trận đấu, ghi bàn không những là yếu tố khích lệ tinh thần thi đấu quan trọng mà còn là cách duy nhất để bạn giành chiến thắng. Do đó kỹ thuật ghi bàn tốt nâng cao cơ hội chiến thắng. Để có thể ghi bàn, kỹ thuật ném bóng cũng là điều kiện tiên quyết. 

Kỹ thuật chơi bóng rổ cần phải phù hợp

Trong bóng rổ có 2 kỹ thuật ném đó là ném bóng và 2 bước đưa bóng lên rổ. Trong đó kỹ thuật ném bóng chia ra các kiểu như ném bóng ở góc 30 độ, 45 độ trực diện với rổ hay là ở góc 180 độ. Theo các chuyên gia không có điều gì đảm bảo chắc chắn việc ném bóng chính xác vào rổ ngoài cách rèn luyện kỹ thuật. Do đó hãy chủ động tập luyện thật nhiều chính là cách tốt nhất để bạn tăng cường kỹ thuật ném bóng.

Trên đây là hướng dẫn cách giúp bạn trở thành cao thẻ trong bộ môn bóng rổ. Hy vọng với những thông tin cực hữu ích như trên bạn hoàn toàn có thể tập luyện bóng rổ một cách phù hợp hơn bao giờ hết.