Hotline: 
Bài tập kết hợp với tạ tay nhằm xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Tập luyện với tạ tay giúp chị em có thân hình khỏe mạnh và đẹp hơn. Dưới đây Kim Thành giới thiệu tới bạn đọc 10 bài tập tạ tay cơ bản tại nhà mỗi bài tập bạn lên thực hiện 15 lần để thu lại kết quả tốt nhất nhé:
Động tác 1:
Động tác 2:
Động tác 3:
Động tác 4:
Động tác 5:
Động tác 6:
Động tác 7 :
Động tác 8:
Động tác 9:
Động tác 10:
Lợi ích khi tập tạ tay thường xuyên:
- Giảm béo phì.
- Giảm nguy cơ loãng xương,đái tháo đường.
- Giúp giấc ngủ ngon hơn, tăng độ dẻo dai của cơ thể.
- Điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu.
- Tăng cường trao đổi chất.
- Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao.
- Luôn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình.
Lưu ý:
- Dụng cụ cần có: tạ tay, thảm tập yoga, quần áo tập gym và giày tập Gym.
- Số lần thực hiện mỗi động tác : 15 đến 20 lần
- Trọng lượng tạ nên tập mức 2kg hoặc 3kg đối với nữ.
Địa chỉ chi tiết sản phẩm:
ĐỊA CHỈ TẠI HÀ NỘI
84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 043.566.8647
ĐỊA CHỈ TẠI TP HỒ CHÍ MINH
441 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Quận Tân Bình
ĐỊA CHỈ TẠI HÀ NAM
Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647
