Hotline: 
Tập thể dục tại nhà đang là xu hướng hiện nay bởi bạn vừa có thể tiết kiệm được thời gian lại vừa tiết kiệm được tiền bạc. Vậy với không gian tại nhà bạn nên chọn môn thể thao nào cho phù hợp? Tập thể dục bằng xe đạp tập tại nhà là một trong những lựa chọn lý tưởng cho bạn bởi một chiếc xe đạp tập không những không tốn diện tích không gian nhà của bạn mà hiệu quả nó mang lại là rất cao. Nhưng bạn còn băn khoăn không biết nên chọn xe đạp tập như thế nào cho phù hợp. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn hướng dẫn cách chọn xe đạp tập thể dục tại nhà.
1. Tiêu chí chọn lựa khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà.
- Đầu tiên bạn nên xem xét về nhu cầu tập luyện của mình là tập toàn thân hay tập chỉ mình chân, tập cho người trẻ tuổi hay cho người già...để từ đó xác định xem chiếc xe đạp không yên hay có yên là phù hợp cho bạn.
- Sau đó bạn xem mình có thể dành tối đa bao nhiêu tiền cho việc mua một chiếc xe đạp tập. Từ đó có thể xác định xem những sản phẩm nào nằm trong mức giá mà mình có thể mua.
- Tiếp đến yếu tố cần xem xét cũng được coi là rất quan trọng đó là không gian diện tích đặt xe đạp tập thể dục.
Hướng dẫn chọn xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất
- Sau cùng là việc tìm hiểu các tính năng mà xe đạp tập có thể mang lại cho người tập:
+ Chiều cao có điều chình được hay không: việc điều chỉnh chiều cao này sẽ tạo cảm giác thoải mái cho người tập, nó giúp cho các gia đình bạn có thể tập luyện trên một sản phẩm.
+ Xe đạp tập có yên hay không có yên.
+ Bàn đạp, bạn nên thử đạp xem xe tập đạp dễ dàng hay không. Bạn đạp có chắc chắn không và có phát ra tiếng kêu lớn khi đạp hay không.
+ Xác định xem trọng lượng tối đa cho phép tập trên xe đạp là bao nhiêu để từ đó tìm cho mình một chiếc xe phù hợp với trọng lượng cơ thể của bản thân.
+ Điều chỉnh cường độ: Giúp bạn tập luyện cường độ cao hơn khi mức độ thể lực của bạn tăng lên, cung cấp những thách thức liên tục trong tập luyện.
+ Các yếu tố khác: màn hình đo nhịp tim và lượng calo đốt cháy.
2. Gợi ý chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tập thể dục khác nhau cho bạn lựa chọn như Obitrack, Obitrek, Royal, Life hay dòng xe đạp thể dục cao cấp của hãng Reebok...Khi mua sắm cho một chiếc xe đạp tập thể dục, điều quan trọng là hãy nhớ rằng có hai loại khác nhau của xe đạp tập thể dục không yên và có yên ( thẳng đứng và lưng tựa}. Cả hai phong cách đều có ưu và nhược điểm riêng, nhưng đối với nhiều người dùng sẽ phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu tập luyện cá nhân:
+ Phù hợp với người trẻ tuổi, không bị các bệnh về xương khớp
+ Tập luyện với xe đạp tập không yên bạn phải vận động toàn thân phù hợp cho người muốn giảm cân và luyện tâp săc chắc cơ bắp.
Qua kinh nghiệm bán hàng lâu nay thì chúng tôi nhận thấy, với sản phẩm xe đạp tập thể dục không yên thì bạn nên lựa chọn máy tập dạng đạp xe động lực, Royal. Đây là sản phẩm giúp vận động toàn thân và được rất nhiều khách hàng của chúng tôi yêu thích.
Xe đạp tập có yên và không có yên
- Xe đạp tập có yên ( Thẳng đứng có yên và lưng tựa)
+ Xe đạp tập có yên chỉ có tác dụng luyện tập lên vùng cơ đùi và mông.
+ Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim.
+ Sản phẩm xe đạp tập có yên thì nó phù hợp hơn với người cao tuổi, người bị đau cột sống, đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng... xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…
Với xe đạp tập thể dục có yên này thì chúng tôi xin tư vấn cho bạn sản phẩm của Life, Mofit . Các xe có yên và có thể điều chỉnh được độ cao của yên cho phù hợp với mọi đối tượng bao gồm cả người cao tuổi, thanh thiếu niên,...
3. Hiệu quả khác biệt mà xe đạp tập thể dục mang lại
- Xe đạp tập thể dục tại nhà thuộc nhóm rèn luyện hệ tim mạch, tuy nhiên các kiểu dáng mang lại hiệu quả rèn luyện tương đối khác biệt. Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim.
xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…
Chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định
Lượng tiêu thụ oxy trong bài tập cường độ thấp không có sự khác biệt giữa hai loại xe đạp thể dục trong nhà . Tuy nhiên điều thú vị nhất ở chỗ bài tập cường độ cực thấp với loại tựa lưng lại bắt cơ bắp gắng sức nhiều hơn, đặc biệt là nhóm cơ đùi trước và đùi sau.
Cách tập thể dục với xe đạp tập tại nhà
Trong khi đó loại đứng chi phối thêm cả phần thân trên, đồng thời sức nặng của chân góp một phần tạo thành chuyển động của bàn đạp làm giảm bớt lượng vận động cơ bắp chi dưới. Dạng máy chạy xe đạp giống xe đạp đua có thể cho cảm giác tập “sung” hơn chủ yếu do tâm lý chứ không phải do cấu tạo máy chạy xe đạp.
Tư thế ngồi trên máy tập thể dục xe đạp có ảnh hưởng đến sức chịu lực của cột sống và các khớp. Một số người nhạy cảm dễ bị đau lưng (ví dụ công việc phải đứng lâu, đi nhiều) nên chọn loại ghế tựa giúp thả lỏng cơ lưng. Loại tay vịn thấp như xe dap đua làm gập lưng rất dễ gây đau lưng và đau vai cổ, nhất là khi tập tăng lực ma sát trong tư thế ngồi, do đó không nên tập quá lâu.
Muốn bớt đau lưng chúng ta nên chỉnh tay vịn càng cao càng tốt cho mọi loại máy tập thể dục xe đạp. Nếu cần thiết phải tập nghiêng người tới trước thì lưu ý ngồi cao lên, nâng lồng ngực, dùng sức cơ lưng và cơ bụng giữ đường cong tự nhiên ở thắt lưng hơi ưỡn nhẹ chứ không được gù lưng.
4. Vậy mua xe đạp tập thể dục ở đâu uy tín và chất lượng?
Thể thao Kim Thành là siêu thị thể thao uy tín với cam kết sản phẩm chất lượng nhất và giá cả cạnh tranh nhất.
Những lý do bạn nên mua Xe đạp tập tại Kim Thành
- Bán đúng giá, nhiều chương trình khuyến mãi.
- Cam kết chất lượng sản phẩm.
- Giao hàng lắp đặt miễn phí tại nội thành Hà Nội.
- Bảo hành 12 tháng tại nhà.
- Hoàn trả hoặc đổi sản phẩm nếu không ưng ý.
Liên hệ ngay: 0916131391 hoặc 0966789588 hoặc truy cập website: thethaokimthanh.vn để được tư vấn và hỗ trợ.
Liên hệ ngay: 0916131391 hoặc 0966789588 hoặc truy cập website: thethaokimthanh.vn để được tư vấn và hỗ trợ.
Nguồn: Sưu tầm
