Hotline: 
Dưới đây là những lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà
- Họ dễ dàng để sử dụng.- Dễ dàng điều chỉnh mức kháng lực
- Có thể tập luyện không quan tâm đến sự ảnh hưởng thời tiết
- Tác động thấp, dễ dàng trên các khớp.
- Bạn có thể dùng trong một vài phút tập thể dục trong khi bạn đang xem TV.
- Chuyển động quay khi đạp xe phát triển sức mạnh của chân.
- Tuyệt vời nếu bạn đang bắt đầu một chút ra khỏi hình dạng.
Những lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà
- Đạp xe với tốc độ trung bình: Người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập
- Đi xe đạp tự do không giới hạn thời gian và không giới hạn tốc độ: Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn. Không những thế, nó còn giúp bạn tập thở sâu và tất nhiên, từ đó sẽ giúp bạn loại trừ mệt mỏi.
- Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h. Đạp liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa.
Bên cạnh đó để phát huy hiệu quả của việc đạp xe đạp bạn cũng nên chú ý 1 vài điều dưới đây.
+ Giầy vừa chân, êm.
+ Luôn tiếp đầy đủ khối lượng nước cho cơ thể
+ Vận động các động tác ban đầu trước khi luyện tập.
+ Bạn có thể chọn đi xe ngoài trời hoặc trong nhà tùy theo tâm trạng, nắng mưa hay sự bận rộn của bạn trong cuộc sống.
+ Quần áo tập luyện rộng rãi, thoải mái, thấm mồ hôi nhưng khô nhanh. Tránh các trang phục chật sát, nịt bụng, thắt lưng,…làm khó khăn trong quá trình luyện tập.
+ Nên luyện tập ở không gian khô và rộng rãi
Trên là những lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà và 1 vài lưu ý với bộ môn thể thao này. Nếu còn gì thắc mắc hay cần tư vấn hay mua xe dap tap the duc hãy liên hệ với chúng tôi.
Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ: 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 043.566.8647
Website: /
Email:[email protected]
