Hotline: 
Ban đầu bạn cần cảm nhận những thay đổi trong cơ thể để tốt nhất cho cả mẹ và bé. Để có 1 thia kỳ hoàn hảo với cân nặng đúng chuẩn, không bị đau nhức, căn thẳng và mệt mỏi, làn da khỏe mạnh, bạn phải chăm sóc sức khỏe từ bên trong bằng chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và luyện tập phù hợp.
Có thể bạn cần biết:
Lợi ích của tập luyện Yoga cho bà bầu
Tôi đã làm gì trong quá trình mang thai?
- Thời gian ngủ trung bình của tôi từ 6 - 6,5 giờ/ngày bắt đầu từ 22h - 4h30 sáng. Thời gian nghỉ trưa là 12h -14h.
- Ăn uống : Đa dạng các loại hoa trái cay, rau tươi sống.
- Vận động: Tập Yoga mỗi ngày. Những cử động, vận động hằng ngày không có gì thay đổi như 1 người bình thường.
Lợi ích của tập luyện Yoga cho bà bầu
Tại sao lại chọn tập Yoga?
- Bởi Yoga là môn thể thao hàng đầu cho mẹ bầu và tôi cực yêu thích Yoga.
Lợi ích Yoga mang lại:
- Tập Yoga giúp tinh thần thư thái, giảm bớt áp lực, lo lắng khi mang thai.
- Tập Yoga giúp tôi tránh những cơn đau nhức cột sống, phù thủng chân tay, da rạn nứt hiệu quả.
- Tập Yoga giúp tôi giữ gìn vóc dáng tốt
- Tập Yoga giúp da hồng hào, khỏe khoắn , linh hoạt trong suốt quá trình mang thai.
- Tập Yoga giúp tôi giảm stress và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Nếu bạn tập Yoga trước khi mang thai càng tốt bởi vì khi có thai, tâm lý nhiều người rất e ngại khi đi tập vì chưa hiểu được hiệu quả của Yoga cũng như chưa quen với những thay đổi của cơ thể mà yoga mang lại một cách tích cực nhất.
Hãy là một người Mẹ khỏe mạnh tự tin, hạnh phúc và tràn đầy yêu thương vì mang thai là giai đoạn có thể nói là thời kỳ viên mãn và hạnh phúc nhất của người phụ nữ.
Chia sẻ kinh nghiệm tập Yoga cho bà bầu: Lưu ý các mẹ tập trong không gian yên tĩnh thoáng mát không bị quấy rối, quần áo gọn nhẹ dễ cử động. Sử dụng cùng thảm tập Yoga Rebook cao cấp để tránh trấn thương, trơn trượt cho cả mẹ và bé nhé.
Nguồn: Sưu Tầm
