Bài tập đu người lên xà đơn nhấc gối

- Ở trong video trên có thể chia làm 4 bài tập cơ bản cũng là đu người lên xà đơn nhưng ở các mức độ khác nhau của cơ đầu gối. Hãy xem chi tiết trong video và tập luyện theo
- Những bài tập này giúp bạn tập luyện cơ bụng hiệu quả
- Lực tập chính là lực ké0
- Chuẩn bị một chiếc xà đơn, xà đơn đa năng, xà đơn gắn cửa đều được và tập luyện theo hướng dẫn trong video