Phương pháp lựa chọn máy chạy bộ cho gia đình

Phương pháp lựa chọn máy chạy bộ cho gia đình

Hiện nay, nhiều người đã chọn mua máy chạy bộ về để cho cả gia đình cùng tập, tận dụng thời gian rảnh rỗi. Tuy nhiên, máy chạy bộ cho phòng tập và gia đình có nhiều điểm khác nhau. Cùng Thể thao Kim Thành tìm hiểu một số phương pháp lựa chọn máy chạy bộ điện giá rẻ đúng cách cho gia đình qua bài viết sau nhé!

1. Dựa vào nhu cầu tập luyện của các thành viên

- Đối với phụ nữ thì nhu cầu nhiều nhất là tập để giảm béo, có vòng eo thon gọn. Vậy nên các bài tập chủ yếu là đi bộ, chạy bộ và tập bụng, eo.

- Đối với nam giới, đặc biệt là những người có mong muốn sở hữu một cơ thể đẹp thì cần nhiều bài tập hơn. Do đó, bạn nên chọn những máy đa năng và có thể thay đổi tốc độ, độ nghiêng cao.

- Đối với người già và trẻ em thì chỉ cần đi bộ, chạy bộ hoặc những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, giúp cho tinh thần khỏe mạnh. Do đó cần máy tốc độ chậm, có nút dừng khẩn cấp hoặc khóa an toàn, màn hình có thể đo được nhịp tim. Bạn không nên chọn máy tập chạy bộ cơ vì loại máy này tốn khá nhiều sức lực khi tập.

Máy chạy bộ điện

2. Dựa vào các thông số và tính năng của máy chạy bộ điện

- Động cơ: thường thì máy chạy bộ điện có công suất động cơ từ 1.0 HP đến 6.0 HP. Và khi mua máy chạy bộ điện tại nhà thì nên chọn công suất khoảng 2.0 HP là hợp lý nhất.

- Tốc độ:  hầu như máy chạy bộ có tốc độ từ 0.8 đến hơn 10 km/h, thậm chí là 22km/h. Vậy nên phù hợp với nhiều người, nhiều lứa tuổi trong gia đình.

- Độ nghiêng của máy: chọn máy có độ nghiêng lên tới 10% giúp cho nam tập cơ bắp được hiệu quả và nữ thì giảm mỡ nhanh hơn.

- Băng chạy: chọn băng chạy từ 45 – 120 cm vì như vậy mới đủ rộng để sải chân trong quá trình chạy bộ.

- Kiểu dáng: chọn loại có tay vịn để an toàn cho người già và trẻ em khi tập. Hơn nữa, lưu ý chọn tay vịn chắc chắn giúp thoải mái và việc tập luyện dễ dàng hơn.

- Đo nhịp tim và lượng ca lo: bạn nên mua những máy có thêm chức năng này để tiện theo dõi sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

- Tính năng khác: như nghe nhạc, xem video,… giúp cho bạn thư giãn, thoải mái khi tập.

>> Xem thêm: Cách hít thở đúng cách khi tập xà đơn

3. Dựa vào không gian để máy

Tùy vào không gian mà chọn kích thước máy sao cho phù hợp: đối với phòng chật hẹp thì nên chọn máy nhỏ, có khả năng xếp lại cho gọn gàng hoặc di chuyển đi được nhiều nơi.

- Không gian nhỏ chọn máy có kích thước mở rộng như sau: 1570 x 560 x 1370mm, 1580mm x 690mm x 1230 mm, 1680 x 565 x 1370 mm

- Không gian vừa và rộng nên chọn máy có kích thước mở rộng như sau: 1820 x 760 x 1350 mm, 1870 x 820 x 1200 mm, 1750 x 620 x 1320 mm, 1780 x 850 x 1300 mm

4. Gợi ý các thông số thích hợp khi mua máy chạy bộ điện cho gia đình

- Nếu nhà bạn có từ 1-4 người thì nên chọn:

+ Động Cơ: 2.0 - 2.5HP DC

+ Điện áp: 220V – 50 Hz

+Tốc độ tối đa: 1 - 16 Km/h

- Nếu nhà bạn có từ 4-8 người thì nên chọn:

+ Động cơ: 2.5 - 4.0 HP DC

+ Điện áp: AC220 -240 V 50 HZ

+ Tốc độ: 1- 18 km/h

+ Độ dốc tự động: 0 - 15%

Trên đây là một số lưu ý giúp bạn chọn máy chạy bộ điện tại nhà cho gia đình phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu cần tư vấn thêm thông tin, bạn vui lòng gọi vào số 0916 1313 91: . Chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn!

Ngoài máy chạy bộ điện, Thể Thao Kim Thành còn cung cấp nhiều dụng cụ thể thao khác nữa: bán máy chạy bộ cơ, tạ tay, mũ bơi,kính bơi, thảm tập yoga... Bạn có thể đến địa chỉ sau để xem trực tiếp:

84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0916 1313 91 hoặc 0966 789 588