Con gái nên chọn tạ nặng bao nhiêu kg?

Con gái nên chọn tạ nặng bao nhiêu kg?

Nhiều người chọn cách tập thể dục với tạ, xà đơn gắn cửa, máy chạy bộ,… để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của mình. Tuy nhiên, tập tạ là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi hình thức tập đơn giản và còn mang lại rất nhiều lợi ích: giảm căng thẳng, xương chắc khỏe, cải thiện tim mạch,… Để đạt được hiệu quả cao đòi hỏi bạn phải biết cách chọn tạ sao cho phù hợp, nhất là đối với con gái. Bài viết hôm nay, thể thao Kim Thành mách bạn cách chọn tạ dành cho phái nữ.

1. Cách chọn tạ phù hợp cho phái nữ

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể chất của từng người mà chọn loại tạ sao cho phù hợp. Nếu như bạn gái có sức khỏe tốt thì chọn tạ có trọng lượng lớn hơn so với những bạn có sức khỏe yếu.

Đối với phái nữ, việc tập thể dục có mục đích là giúp cho cơ thể giảm lượng mỡ thừa và có vòng eo thon thả. Do đó không cần phải chọn tạ có trọng lượng quá lớn như các bạn nam. Lời khuyên là bạn chọn tạ có trọng lượng trung bình, phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.

Theo như kinh nghiệm thì con gái nên tập tạ có trọng lượng từ 2 đến 4 kg. Lưu ý là nên chọn trọng lượng của tạ sao cho bạn có thể tập được từ 6- 10 lần mỗi hiệp và tập một buổi ít nhất là 3 hiệp. Thêm nữa, cần phải học cách tập tạ đúng lúc, đúng tư thế và làm chủ được các động tác lên – xuống để mang lại hiệu quả cao nhất.

>> Bài viết liên quan: Tìm hiểu máy tập chạy bộ điện KL 1303

Tạ tay mạ Crom NT155A

2. Một số tạ của Thể Thao Kim Thành được nhiều người yêu thích

Tạ tay nhựa: 10.000 VNĐ

Tạ tay Brosman: 65.000 VNĐ

Tạ tay mạ Crom NT155A: 100.000 VNĐ

Tạ tay KFDB-16: 100.000 VNĐ

Tạ tay KFDB 6: 145.000 VNĐ

Tạ tay KFDB 105: 1.450.000 VNĐ

Hi vọng là sau bài viết này bạn đã biết cách chọn khối lượng tạ tay sao cho phù hợp với tình hình sức khỏe và thể lực của mình, đặc biệt là các bạn nữ. Nếu muốn mua tạ tay giá tốt, bạn vui lòng liên lạc với Thể Thao Kim Thành theo số 0916 1313 91 hoặc mua trực tiếp tại cửa hàng theo địa chỉ sau:

84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0916 1313 91 hoặc 0966 789 588