Tập Luyện

Tập cơ bụng không chỉ giúp bạn giảm vòng eo để có 1 vóc dáng chuẩn mà việc tập cơ bụng còn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Tập cơ bụng cũng như tập nhiều bài thể dục bạn cũng cần chú ý một vài điểm khi tập để tập đạt hiệu quả cao và an toàn.

Bạn đang gặp vấn đề với vòng 2 của mình và bạn muốn giải quyết nó nhanh chóng nhưng lại ngại đến các trung tâm thẩm mỹ và bạn muốn tìm hiểu về các phương pháp tập luyện cơ bụng tại nhà. Hôm nay TT Kim Thành sẽ tư vấn cho bạn các phương pháp tập luyện cơ bụng tại nhà để bạn có thể lựa chọn.

Bạn đã sở hữu một giàn tạ đa năng. Vậy hãy tập luyện những bài tập bên dưới để có được một cơ bụng 6 múi, một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Áp dụng cho cả nam và nữ.

Bài viết dưới đề cập Cách cầm vợt đúng khi tập bóng bàn có 2 kiểu là vợt dọc và vợt ngang, các phương pháp cầm vợt bóng bàn, các lưu ý trong cách cầm vợt...Cùng đọc và tập luyện

Cùng là chạy bộ nhưng tại sao các chuyên gia khuyến cáo bạn nên chạy bộ trên các máy tập chạy bộ như MÁY CHẠY BỘ CƠ, MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN hay XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC mà không phải là chạy bộ bình thường ngoài đường. Vậy khác biệt của việc chạy bộ trên máy tập chạy bộ so với máy chạy bộ thường là gì ???

Tăng chiều cao tối đa nhanh nhất bàng tập xà đơn. Bạn có thể dùng xà đơn để tăng chiều cao. Sau đây là bài tập giúp tăng chiều cao chỉ dùng xà đơn

Bài viết trên đề cập đến 3 bài tập với bóng tập yoga hiệu quả. Đó là bài tập lăn bóng, bài tập cuộn bóng tập yoga và bài tập một chân cong với bóng tập yoga. Cùng tập luyện để thấy được sự hiệu quả

Bóng bàn không phải môn thể thao dễ dàng tập luyện. Vậy phải tập luyện như thế nào cho hiệu quả. Đặc biệt là những người mới tập. Bài viết trên mang tính chất chia sẻ. Cùng đọc để chia sẻ kinh nghiệm cho những người yêu thích môn thể thao này

Thảm tập yoga là một dung cụ không thể thiếu khi tham gia tập yoga. Nhưng làm gì để lựa chọn thảm tập yoga phù hợp và đặc biệt là những thảm tập yoga cao cấp. Một số tiêu chí để lựa chọn thảm tập yoga cao cấp đó là: độ dày của thảm, khả năng chống trơn trượt, khả năng thấm hút.

Tập cơ bụng góp phần lấy lại sự tự tin về vóc dáng cũng như là sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn không có thơi gian, hoặc bạn ngại đi đến phòng tập nên bạn chọn các bài tập cơ bụng tại nhà. Tuy nhiên, cách bạn tập cơ bụng tại nhà hiện tại của bạn khiến bạn tốn sức mà chưa mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là 4 cách tập cơ bụng tại nhà hiệu quả dành cho bạn.