Tập Luyện

Bạn hãy xem video hướng dẫn chi tiết bài tập về bài tập thể hình kéo tạ đôi qua đầu bằng ghế tập tạ. Cùng xem video và đọc một số hướng dẫn cho bài tập dùng ghế tập tạ kéo tạ đôi qua đầu

Nhiều chị em hiện nay cũng gặp vấn đề với vòng 2 mỡ sau khi sinh nở hay ngồi nhiều và ước mơ có 1 vòng 2 thon gọn và vóc dáng chuẩn là ước muốn của mọi chị em. Với 5 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả dưới đây sẽ góp phần tạo cho bạn 1 vóc dáng thon gọn.

Giảm cân hay giảm vòng 2 là nhu cầu của nhiều người hiện nay. Việc giảm cân bằng cách tập thể dục tại nhà được nhiều người lựa chọn vì nó nâng cao hiệu quả lên tới hơn 30% so với các hình thức đến phòng tập hay tập ngoài trời.

Xà đơn là dụng cụ phổ biến để tập luyện. Thể thao Kim Thành xin giới thiệu một số bài tập xà đơn để bạn tập luyện ngay tại nhà. Bạn đã có xà đơn trong tay và bắt đầu tập luyện

Việc có 1 cơ bụng săn chắc, eo thon gọn là mơ ước của nhiều người. Bụng béo không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, sự tự tin của bạn mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe của bạn. Những điều cần biết khi tập cơ bụng sẽ giúp bạn tập cơ bụng hiệu quả hơn.

Những điều này không phải hiếm xảy ra mà thường xuyên xảy ra vì nó giống như thói quen và thật sự mất thời gian vào những điều đó. Hãy đọc và tránh những trường hợp đó.

Ngày nay đa số các chị em đều đi giày cao gót vì nó giúp phụ nữ đẹp hơn, tôn vóc dáng cơ thể hơn. Và một phần cũng do tính chất công việc. Nhiều phụ nữ phải đi trên đôi giày cao gót trong suốt thời gian làm việc của mình. Tuy nhiên khi đi nhiều thì không tốt cho đôi chân chút nào. Cụ thể như các ngón chân bị sưng đỏ, đau buốt. Vậy làm gì để giảm các triệu chứng này. Hãy tập bài tập yoga giúp giảm đau chân khi đi giày cao gót

Tuyển tập video đỉnh cao của tập xà đơn, xà kép. Tập xà như nhảy. Quá mềm và quá giỏi. Cùng xem để tập luyện với xà đơn, xà kép tại thể thao kim thành. Xem xong không hối tiếc

Đạp xe là môn thể thao tổng hợp hàng đầu tác động lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể. Nhiều người lựa chọn đạp xe bằng xe đạp tập thể dục tại nhà thay vì đạp xe ngoài trời. Vậy những lợi ích của việc đạp xe tại nhà bằng xe đạp tập thể dục mang lại cho sức khỏe của bạn là gì ???

Hướng dẫn tập thể hình tại nhà với những động tác đơn giản và an toàn. Mang lại cho bạn hiệu quả về sức khỏe. Thể thao Kim Thành chuyên cung cấp các dụng cụ ghế tập tạ, giàn tạ đa năng