Tập Luyện

Cơ bụng là phần cơ đòi hỏi quá trình luyện tập lâu dài, bền bỉ và đều đặn. Nhất là phần cơ bụng dưới do mỡ tích lũy nhiều nên rất khó tập để đánh tan mỡ cơ bụng dưới. Vậy các động tác tập cơ bụng dưới nào hiệu quả.

Béo bụng là tình trạng thường gặp hiện nay ro nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn phải hiểu được nguyên nhân gây ra béo bụng để có cách phòng tránh và giải pháp giảm béo bụng hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu các nguyên nhân gây ra béo bụng và các giải pháp

Đạp xe đạp là môn thể thao tổng hợp rất tốt cho sức khỏe của bạn, với việc đạp xe đạp sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ mọi bệnh tật. Không những vậy giảm cân bằng đạp xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại hiệu quả cao.

Xà kép là dụng cụ phổ biến thường được thấy ở những nơi công cộng hay ở nhà vì giá cả của một chiếc xà kép cũng không quá đắt. Bạn cũng có thể sở hữu một chiếc xà kép để tập luyện ngay tại nhà. Sau đây là những bài tập với xà kép

Tập yoga mang lại lợi ích gì? Vậy hãy để Thẻ Thao Kim Thành điểm qua 5 lợi ích to lớn của việc tập yoga. Đảm bảo sau khi đọc xong, bạn sẽ muốn đi tập yoga ngay và luôn.

Với những người mới tập thể hình cần lưu ý những gì về thời gian, và cường độ luyện tập. Bạn có nên luyện tập quá sức của mình và tập luyện bất kể lúc nào rảnh rỗi. Đọc bài viết này để biết những lưu ý khi tập thể hình đặc biết là những người mới tập luyện

Chạy bộ là 1 môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, cơ bắp và hệ tim mạch của bạn. Những lợi ích của việc chạy bộ khiến bạn quyết mua 1 chiếc máy tập chạy bộ ở nhà. Tuy nhiên việc chạy bộ cũng cần chạy bộ đúng cách nhất là với máy chạy bộ tại nhà để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Bạn có những băn khoan như tôi cần mặc gì khi tập yoga, người già và trẻ em có thể tập luyện bộ môn này không, hay thậm chí là phụ nữ mang thai có thể tập luyện được không? Làm gì khi tôi mới tham gia một lớp tập yoga, tôi có thể mang thảm tập yoga riêng của mình khi tập luyện.... Bài viết này sẽ trả lời giúp bạn những băn khoăn đó

Việc tập cơ bụng không chỉ dựa vào việc bạn chăm chỉ luyện tập cơ bụng hàng ngày là sẽ có kết quả cao và hiệu quả nhanh mà nó còn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý để việc tập luyện cơ bụng của bạn đạt hiệu quả nhanh hơn.

Việc thiếu thời gian và không gian khiến nhiều người tìm đến các phương pháp tập cơ bụng ngay tại nhà. Tuy nhiên việc tập cơ bụng tại nhà nên chọn dụng cụ nào mang lại hiệu quả cao mà lại phù hợp với tài chính và điều kiện của bạn lại là 1 vấn đề nhiều người thắc mắc. Cùng với TT Kim Thành đánh giá và lựa chọn sản phẩm phù hợp với bạn.