Tập Luyện

Tập yoga không những mang đến cho bạn sự dẻo dai, sức bền tốt mà yoga còn giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả hay hiệu quả hơn là nó có thể chữa đau lưng cho bạn.

Cơ bụng cũng chẳng khác gì các nhóm cơ khác trong cơ thể của bạn. Tập trung vào kỹ thuật và tận dụng cơ bụng của bạn. Nếu bạn thực hiện các bài tập bụng khó bạn sẽ nhận ra rằng đúng kỹ thuật rất quan trọng.

Mỡ eo, mỡ bụng luôn là nỗi buồn của chị em phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh và những người làm văn phòng với tính chất công việc phải ngồi cả ngày. Bạn mong muốn có một vòng eo lý tưởng? 4 bài tập yoga với bóng sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Tập thể dục giảm cân với boxing cho tác dụng hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn nhiều hình thức thể dục thẩm mỹ, nó làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể.

Tập xà đơn thế nào cho an toàn và hiệu quả là một trong những câu hỏi được rất nhiều người để ý. Nhưng không hẳn ai cũng biết câu trả lời này bởi đa số chúng ta có thói quen thích tập lúc nào thì tập. Sau đây tôi xin giới thiệu đến các bạn những lưu ý cần thiết khi tập xà đơn để an toàn và hiệu quả hơn.

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng cơ đùi sau chỉ có một chức năng: co gối. Thực sự thì đùi sau không chỉ bao gồm một cơ, mà là một nhóm cơ với nhiều chức năng. Một chức năng của cơ đùi sau gồm duỗi hông, là yếu tố tiên quyết cho các vận động bùng nổ, chạy nước rút, nhảy.

Đối với phụ nữ mang thai tập những bài thể dục nhẹ an toàn trong quá trình mang thai, việc kết hợp ăn uống đủ chất, vận động nhẹ nhàng và luyện các bài tập thể dục dành cho bà bầu đúng cách sẽ giúp các mẹ có thể chất khỏe mạnh, tinh thần thoải mái

Việc tập thể dục buổi sáng với một cái bụng rỗng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu và thậm chí là đột quỵ vì sau một đêm dài, lượng đường trong máu và mức độ hydrat carbon trong cơ thể bị hạ thấp.

Với máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn co giãn cơ bụng và thực hiện đánh tan lượng mỡ tích tụ phần bụng trên, bụng giữa và bụng dưới hiệu quả, mang lại vòng eo thon thả, săn chắc cho cả nam và nữ giới.

Máy tập cơ bụng giúp bạn có thể tập vòng bụng, vòng eo, vòng hông, vòng mông và vòng đùi một cách hiệu quả mà an toàn. Máy tập cơ bụng không như những loại thực phẩm chức năng hay giảm mỡ bụng, với máy tập cơ bụng bạn vừa có được cơ thể ưng ý lại vừa có một sức khỏe hoàn hảo.