• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Dùng tay kéo tạ đôi lên cao ngang vai

Ngày đăng: 18-06-2015 08:56 | Danh mục: Phương pháp tập luyện

Dùng tay kéo tạ đôi lên cao ngang vai là bài tập cầu vai hiệu quả. Hãy xem video tập luyện chi tiết và hướng dẫn tập luyện để tập luyện đúng cách và hiệu quả hơn

1. Video tập luyện

1. Mô tả chi tiết bài tập dùng tay kéo tạ đôi lên cao ngang vai 

- Bài tập này giúp bạn tập luyện cầu vai hiệu quả
- Bạn chỉ cần chuẩn bị một tạ đôi là có thể bắt tay vào tập luyện ngay lập tức

Bước 1:

Tay nắm lấy tạ đôi. Vị trí tay hướng vào trong. Cúi người xuống, nhưng đầu gối cong, mông cong ra như hình bên dưới thể hiện tư thế tấn công. Tạy cầm tạ ở vị trí ống chân

 

Bước 2:

Thay đổi sang tư thế lưng thẳng, tay vẫn giữ ở vị trí thẳng như cũ, bạn thay đổi sang tư thế đứng bật dậy. Đồng thời tạ đôi kéo lên ngang với vai của bạn. Chân kiễng lên bằng mũi chân như hình dưới
 

 

Bước 3:

Quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại số lần yêu cầu.
Bạn có muốn sở hữu một giàn tập tạ ở nhà để tập thêm nhiều bài tập khác để có một cơ thể khỏe mạnh. Hãy lựa chọn thể thao Kim Thành là nơi cung cấp thiết bị phòng tập an toàn và chất lượng cho bạn
Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ: 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com