• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Các bài tập yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ngày đăng: 26-02-2015 09:18 | Danh mục: Phương pháp tập luyện
Yoga không phải là lựa chọn số 1 cho giải pháp tăng cân. Nhưng nếu bạn tập những động tác trên và kết hợp với kế hoạch ăn uống hợp lý nó sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho bạn!
Trước khi tập luyện bạn cần chuẩn bị cho mình một chiếc thảm tập yoga: thảm tập yoga cao cấp hay thảm tập yoga giá rẻ đều được.

1. Bài tập yoga giảm cân 1

Bạn dùng 2 tay, 2 chân chống xuống sàn, từ từ đưa một chân lên cao. sau đó đổi chân. Giữ cho cơ thể được thẳng các cơ được căng, cố gắng thư giãn trong quá trình tập luyện. 
bai tap yoga giup giam can
Bài tập 1

2. Bài tập yoga giảm cân 2

Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ lẫy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước . Giữ tư thế trong 5 s. Làm tiếp tục đối với chân phải trong 5s.
bai tap yoga giam can
Bài tập yoga giảm cân 2

3.Bài tập yoga giảm cân 3

Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao , giữ tư thế trong 5s.
bai-tap-yoga-giam-can
Bài tập yoga giúp giảm cân 3

4. Bài tập yoga giúp giảm cân 4

Ban Quỳ gối, cuối người xuống đầu chạm đất, 2 vòng ra sau chạm vào gót chân . Vẫn giữ tư thế trong 5s. 
bai-tap-yoga-giam-can
Bài tập yoga giúp giảm cân 4

5. Bài tập yoga giúp giảm cân 5

Ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống , 2 tay giữ 2 ngón cái. Giữ tư thế trong 5s.
bai-tap-yoga-giup-giam-can
Bài tập yoga giúp giảm cân 5