Cách đạp chân đúng cách khi bơi ếch

Bơi ếch là kiểu bơi được nhiều người yêu thích và thực hiện gần đây. Để có thể học bơi nhanh chóng và hiệu quả thì chúng ta cần nắm vững cách tập kỹ thuật đạp chân khi bơi để có học bơi nhanh chóng và hiệu quả. Cách đạp chân hiệu quả nhất là cần thực hiện đầy đủ các bước thực hiện, đúng cách sẽ rút ngắn thời gian học bơi của các bạn. Học bơi đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung cao. Vì vậy mà các bạn cần thực hiện đầy đủ các bước để đem lại hiệu quả nhanh.

Thể Thao Kim Thành là cơ sở chuyên cung cấp kính bơi, mũ bơi giá rẻ, chất lượng đảm bảo.  Để khách hàng luôn mua cho mình được những chiếc kính bơi giá rẻ, chất lượng cùng các dụng cụ hỗ trợ luyện tập bơi lội đảm bảo.

Nếu bạn chưa mua cho mình được những đồ bơi để học bơi chuyên nghiệp. Hãy để Kim Thành là người bạn đồng hành cùng bạn. Bảo hành chất lượng đảm bảo, an toàn và đáng tin cậy. Mọi đồ dùng thể thao khác cũng đang được bán với số lượng lớn tại Thể Thao Kim Thành. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn các cách bơi nhanh chóng để cách bạn có thể học hiệu quả.

>>> Xem thêm: Cách học bơi ếch hiệu quả nhanh<<<

Cách tập đạp chân trong bơi ếch hiệu quả

Để học bơi đúng cách để có thể đem lại hiệu quả cao, chúng ta cần làm theo các quy tắc sau:

Tư thế chuẩn bị:

Đạp chân trong bơi ếch

Hai chân cùng duỗi thẳng nằm hoàn toàn ở tư thế thuôn dòng

Hai bàn chân để sát nhau (hoặc gần sát) gần như trên cùng hàng với cẳng chân

Hai gót chân hơi cách xa nhau, đồng thời cách dưới mặt nước khoảng 20cm

Hai gối dang cách nhau bằng , song song với vai

Kỹ thuật rút chân về trước:

Thực hiện rút gót chân càng gần mông càng tốt

Cổ chân thả lỏng, và bàn chân xoay ra ngoài

Cách thực hiện kỹ thuật đạp nước:

Cách thực hiện đạp chân trong bơi ếch

Bàn chân gập xuống, đồng thời mũi chân bẻ ra phía ngoài

Đầu gối hướng vào phía trong, và bàn chân hướng ra phía ngoài

Cả bàn chân hướng ra sau, sau đó hơi hướng lên trên để kết thúc kỹ thuật đạp nước

Thực hiện duỗi thẳng đầu gối cho đến khi 2 bàn chân gần chạm nhau

Các chú ý cần nhớ khi thực hiện kỹ thuật đạp chân trong bơi ếch:

- Thả lỏng phía bàn chân, sau đó tiến hành co chân sao cho ngón chân đến gần với ống chân; đồng thời đưa đầu gối xuống thấp

- Duỗi thẳng 2 chân ra sau rồi mới dùng lòng bàn chân đạp nước, và đẩy thân người tiến lên phía trước

- Khi thực hành duỗi thẳng ngón chân ra phía sau khi 2 chân đã duỗi thẳng, và 2 đầu gối gần sát nhau; đồng thời hướng hai lòng bàn chân vào nhau gần nhât có thể

- Khi thực hiện động tác co chân, giữ hai đàu gối gần nhau, và hướng gót chân lên cao để chân được thả lỏng

- Kkhi bước vào chu kỳ đạp nước tiếp theo phải thả lỏng cơ thể.

>>> Mua kính bơi Phoenix Hàn Quốc Pn 203 giá chỉ 140k<<<

Trên đây là cách đạp chân đúng cách trước khi học bơi ếch. Các bạn hãy tập thường xuyên để đem lại hiệu quả cao. Nếu khách hàng đang có nhu cầu mua kính bơi, mũ bơi, quần bơi nam đẹp, giá rẻ. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được giao hàng miễn phí và nhận hàng tại nhà nhanh chóng.