Bài tập lưng - xô với giàn tạ giá rẻ

Ngày đăng: 05-06-2015 10:16 | Danh mục: Tập Luyện

Bài tập này cơ bản nhắm vào lưng. Ngoài ra bài tập này giúp cải thiện sự ổn định ở vùng lưng dưới và cốt sống lưng. Tốt nhất hãy chuẩn bị cho mình một 

1. Video hướng dẫn bài tập lưng - xô với giàn tạ giá rẻ

2. Các bước hướng dẫn

Bài tập lưng - xô với giàn tạ giá rẻ
Bạn ngồi vào ghế. 2 tay nắm lên thanh như hình trên. Cánh tay phải được giữ thằng và giữ tư thế thẳng lưng
bài tập lưng - xô với giàn tạ giá rẻ
Kéo bả vai của bạn xuống ngang ngực. Tạm dừng, sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
 

.

Chat zalo