• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Lợi ích của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe của bạn

Ngày đăng: 20-01-2015 08:18 | Danh mục: Tư vấn Sản phẩm
Đạp xe đạp là một môn thể thao tổng hợp rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Các lợi ích của xe đạp tập thể dục cũng như lợi ích của việc chạy bộ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, phòng ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Chạy bộ và đạp xe là những môn thể thao tổng hợp toàn thân hàng đầu rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau như không gian đạp xe không có, thời tiết mưa-nắng-lạnh, môi trường bụi bẩn hay an toàn giao thông.... cản trở việc đạp xe của bạn. Do đó bạn lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà để luyện tập. Với xe đạp tập thể dục trong nhà bạn vẫn có nguyên những lợi ích như khi đạp xe bình thường mà còn có được sự tiện lợi mang lại: cả nhà cùng tập, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại cảnh...

Dưới đây là 10 lợi ích của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe của bạn:

1. Tác động thấp lên xương khớp
 
- Việc tập luyện làm cho cơ, dây chằng bền vững hơn, kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều dịch khớp để khớp hoạt động trơn tru, ít đau hơn 
- Đặc biệt sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập trong nhà đảm bảo rằng bệnh nhân duy trì tư thế đúng khi tập luyện không ảnh hưởng đến lưng và quá căng cơ bắp.
- Xe đạp tập có hai loại là không yên và có yên ( ngồi hoặc tựa lưng). Những chiếc xe đạp tập có yên giảm bớt trọng lượng cơ thể sẽ thích hợp cho người bị bênh xương khớp, người cao tuổi, phẫu thuật đầu gối, tim mạch,….và tập theo chỉ định bác sỹ hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tập.
Lợi ích của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe của bạn

Lợi ích của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe của bạn

2. Lợi ích tim mạch
 
Một trong những lợi ihcs của xe đạp tập là nó giúp tăng khả năng hiếu khí bằng cách tăng nhịp tim, oxy, sức mạnh cơ bắp và đổ mồ hôi khi tập luyện. Điều này giúp bạn có trái tim, phổi khỏe mạnh
Chỉ cần 20 đến 30 phút hoặc nhiều hơn 3 ngày/tuần là đủ để tăng cường khả năng hiếu khí.

3. Bài tập thể dục tổng thể
 
Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. 
Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Đối với xe đạp tập không yên bạn sẽ luyện tập toàn thân bao gồm nhiều chuyển động cánh tay, vai, ngực, bắp tay và cơ tam đầu. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn
 
4. Giảm cân:
 
Theo ấn phẩm Y tế Harvard, bạn có thể đốt cháy đến 400 calo chỉ trong 30 phút tập thể dục với xe đạp tâp. Tùy thuộc vào thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác mà lượng calo mỗi người tập đốt cháy khác nhau.  Bạn có thể theo dõi thông số này qua màn hình xe đạp tập
 
Nếu bạn muốn giảm cân hiệu qảu hãy tăng cường độ luyện tập thay đổi thời gian và tốc độ trên qua một số lần tập trên xe đạp tập để tránh sự nhàm chán và sự thích nghi của cơ thể.
 
5. Cải thiện sức khỏe tâm lý
 
Tập thể dục luôn là cách tuyện vời giảm căng thẳng và lỗi kéo bạn ra suy nghĩ thường ngày. Đặc biệt là Sản sinh hormone endorphins có thể giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ, sảng khoái. 
 
6. Giảm chứng đau nửa đầu
 
Đi xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%
 
7. Dễ sử dụng
 
- Sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập trong nhà giúp cho mọi người đều có thể luyện tập và điều chỉnh tư thế một cách dễ dàng khi sử dụng.
-Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài
 
8. Tiết kiệm chi phí
 
-Tiết kiệm chi phí đến phòng tập hàng tháng
- Việc sở hữu một chiếc xe đạp thì không mất nhiều tiền như chiếc máy chạy bộ, việc sữa chữa xe cũng rẻ hơn. 
 
9. Tiện lợi
 
- Không gian: những chiếc xe đạp khá nhỏ gọn và không chiếm diện tích ngôi nhà. Có một số xe còn được thiết kế gấp gọn sau khi luyện tập
- Thời gian sử dụng: bạn có thể tâp bất cứ khi nào rảnh rỗi, sau giờ làm việc
- Bạn không cần ra ngoài tập luyện ngay cả khi thời tiết xấu: mưa, gió, lạnh,...Đồng thời tránh được nguy cơ: tai nạn, trộm cắp, không khí bụi băm ngoài đường,…
- Cả nhà đều có thể luyện tập.
- Có thể theo dõi các thông số nhịp tim, nhịp thở, huyết áp...ngay trong quá trình tập luyện.
- Khôn gian yên tĩnh ngay trong ngôi nhà, có thể vừa nghe nhạc, xem tivi và tập luyện
 
10. Các lợi ích sức khỏe khác
 
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Phòng bệnh cột sống và đau lưng do tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới
- Đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.

Với những lợi ích tuyệt vời như trên hãy chọn ngay cho mình 1 chiếc xe dap tap the duc gia re để bạn và cả gia đình có thể tập luyện mỗi ngày.