Tập Luyện

Bạn muốn giảm 5kg khối lượng cơ thể, hay 5kg mỡ thừa? Tìm hiểu ngay cách giảm cân nhanh chóng.

Là một người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, chắc chắn bạn không hề mong muốn mình bị cảm lạnh. Cảm giác lừ đừ, ê ẩm luôn khiến bạn mệt mỏi, nhưng bạn cũng không muốn phá bỏ thói quen thể thao của mình. Vậy đâu là lời khuyên tập luyện đúng đắn dành cho những ai đang bị bệnh?

Tập một mình hay tập nhiều người, tập buổi sáng hay buổi chiều đều có tác động khác nhau đến cơ thể.

Thông thường, các cơ quan nội tạng trong cơ thể con người đều hoạt động một cách tự động như tim tự đập, phổi tự thở, dạ dày - ruột tự co bóp, thận tự lọc máu… Riêng bộ máy hô hấp ngoài tự động làm việc còn có thể hoạt động theo ý muốn của ta.

Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy đạp xe, bạn có thể luyện tập các hoạt động trong nhà. Nếu bạn có thể đạp xe hoặc đi dạo ngoài trời, đó cũng là một cách rất tuyệt.

Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta đã từng tập rất nhiều bài tập cùng với tạ nhưng liệu chúng ta có thực hiện đúng toàn bộ các động tác cử chỉ của các bài tập đó không?

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh cực khó chịu không chỉ riêng chị em mà cả cánh mày râu. Với 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi sáng cực dễ dưới đây, bạn khỏi lo “kẻ thù xấu xí” này làm vòng 2 phát phì nữa.

Những người có sức đề kháng, miễn dịch yếu có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Người dân có thể cải thiện sức khỏe qua một số cách tập luyện đơn giản tại nhà.

Thời tiết nóng lạnh biến đổi liên tục, thất thường, không khí bụi bặm ô nhiễm, cùng dịch bệnh... là những nguyên nhân dễ mắc các bệnh đường hô hấp cũng như khiến cho các bệnh lý này tiến triển nặng hơn. Một trong các biện pháp giúp phòng tránh có hiệu quả căn bệnh này chính là tập luyện thể dục thể thao.

Tập yoga đang là trào lưu được rất nhiều người ưa chuộng. Các bài tập yoga cũng được phân thành những động tác từ dễ đến khó. Trong bài viết dưới đây, Thể thao Kim Thành xin giới thiệu đến bạn 3 bài tập yoga dành cho người mới tập nhé!