Tác dụng của tập xà đơn với phụ nữ

1. Tăng chiều cao

- Xà đơn giúp tăng chiều cao hiệu quả đặc biệt với các bé gái và các thiếu nữ trẻ. Các bé gái sẽ dừng cao ở độ tuổi rất sớm đó là 17-18 tuổi. Qua độ tuổi này nếu có tập luyện khả năng tăng chiều cao là rất khó. Tuy nhiên, điều đáng buồn là quan niệm xã hội của chúng ta còn nhiều sai lầm, xem việc các em gái tập xà đơn là "kỳ cục, khác thường". Vì các ông bố bà mẹ sợ khi con mình tập xà đơn dẫn đến to tay, xấu hình thể.  Họ đâu biết rằng hai môn thể thao tốt nhất cho chiều cao là xà đơn và bơi lội, vì tác dụng kéo giãn cơ thể để "giải phóng" cho sụn phát triển. Do vậy, rất nhiều em gái khi đến tuổi 16-17 tuổi - cái tuổi đã ý thức được bản thân mình - thấy thấp bé hơn chúng bạn quá nhiều mới tá hỏa lên tìm biện pháp khắc phục (tìm mua xà đơn, đi bơi liên tục, uống rất nhiều sữa...) thì đã quá muộn. Ở tuổi dừng cao, mọi nỗ lực cải thiện chiều cao của các em đều trở nên vô hiệu. Chiều cao thấp bé không những làm các em hạn chế về ngoại hình mà còn khiến các em trở nên tự ti, cản trở các em rất nhiều trong công việc, tình cảm, thể thao, hoạt động thường nhật... Do vậy, mỗi bậc cha mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến chiều cao của con gái mình từ khi còn nhỏ, khuyến khích các cháu tập xà đơn và đi bơi thường xuyên. Tập xà đơn đúng cách không hề làm to tay và to vai của các em gái - chỉ giúp các em có chiều cao phát triển và đôi tay săn chắc hơn mà thôi.

2. Thân khỏe, dáng thon

Ngoài việc tăng chiều cao ra thì việc tập xà đơn còn giúp Các bạn gái hãy tập xà thường xuyên và đúng cách sẽ có dáng “chuẩn” như tập aerobic ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ – dù bạn chỉ tập ở nhà.

3. Lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh

Đối với nữ nhân viên văn phòng và phụ nữ sau khi sinh, tập xà giúp đánh tan mỡ vùng bụng và vùng hông, làm eo thon một cách nhanh chóng, giúp họ có được sự tự tin vào ngoại hình của mình. Đặc biệt, làm mất hẳn chứng đau lưng, mỏi vai, ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống thường gặp ở phụ nữ.

4. Giúp bạn có một sức khỏe tốt

Hơn hết là xà đơn giúp bạn có một sức khỏe tốt, là thứ có thể thư giãn sau những giờ làm việc căng thăng.Giảm stress. 
>>>>>>>Cùng bắt tay vào tập luyện với Một số bài tập xà đơn cho phái nữ

5. Lựa chọn xà đơn phù hợp

- Nếu bạn là nữ bạn không muốn ra ngoài tập có thể lựa chọn cho mình một chiếc xà đơn đa năng nó vừa tiện lợi và rất dễ tập luyện. Và luyện tập được nhiều bài tập mà không tốn diện tích