• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Một số bài tập xà đơn

Ngày đăng: 19-04-2015 08:48 | Danh mục: Phương pháp tập luyện
Xà đơn là dụng cụ phổ biến để tập luyện. Thể thao Kim Thành xin giới thiệu một số bài tập xà đơn để bạn tập luyện ngay tại nhà. Bạn đã có xà đơn trong tay và bắt đầu tập luyện

Bạn cần chuẩn bị một chiếc xà đơn đa năng, xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường để tập luyện những bài tập dưới đây
Các bài tập bổ trợ cho tay,eo, cơ bụng khi kéo xà

  1. Kéo xà thẳng thân

    kéo xà thẳng thân
    Hình ảnh bài tập kéo xà thẳng thân

  2. Kéo xà co chân lên thân

    kéo xà co chân lên thân
    Hình ảnh bài tập kéo xà co chân lên thân

  3. Kéo xà với chân duỗi vuông góc với thân

    Kéo xà với chân duỗi vuông góc với thân
    Hình ảnh bài tập Kéo xà với chân duỗi vuông góc với thân

  4. Kéo xà chân duỗi thẳng lên trời

    Kéo xà chân duỗi thẳng lên trời
    Hình ảnh bài tập Kéo xà chân duỗi thẳng lên trời

  5. Giữ thẳng chân như bước 4 và xoay eo

    Động tác này bạn giữ tư thế như bước 4 và xoay eo về 2 phí

  6. Chống đẩy trên xà và giữ thăng bằng

    Chống đẩy trên xà và giữ thăng bằng
    Chống đẩy trên xà và giữ thăng bằng

Đây là động tác khó sử dụng xà kép và không phải ai cũng tập luyện được . Số người tập được rất ít chỉ từ 1-2%

7. Bài tập văng xà


Hình ảnh bài tập văng xà